擀脚底10分钟,刺激脾胃消化系统,消减脂肪比跑步还好

时间:2020-07-20作者:101健康网分类:健康知识浏览:200评论:0

我们今天再来聊一聊减肥,提及减肥来 ,许多同伙都有这个需求,但是在减肥的路上您用过什么方式吗,是节食,是运动,照样汗蒸,对于一个妙手来说,信手拈来都是武器,对于一个养生达人来说,一根圆棒就是减肥利器,那这根圆棒怎么去减肥呢?是拧吗?照样敲呢?好,都不是,到底怎么减?一起看一下吧!

我们是用它来擀脚底,我们天天在睡觉之前,拿出10分钟来,拿这一根圆棒擀一擀脚底,能起来很好的减肥效果,怎么擀呢?像这样,天天我们在睡觉之前,把圆棒放到地板上,先左脚后右脚我们踩住它,踩住以后,注重用我们脚的足弓,也就是中段的位置往返地搓动,由于我们整个脚底在反射区内里,分成上中下三焦,我们中段的位置就属于中焦脾胃,以是我们用中段这样频频来刺激的时刻,就能很好的刺激到脾胃消化系统,来增添脾胃的代谢和运化,提升对于脂肪的运化能力。

天天睡觉之前,先左后右各5分钟,合理饮食、适当运动,再有这根圆棒,天天10分钟,我们就能消减脂肪。足部反射区康健疗法是一种经济利便、易学易做、效果显著、无副作用、自我保健法。千百年前,我们的祖先就使用脚部推拿的方式来到达治病和保健的目的。脚部推拿是对脚部外面施加压力使它影响全身,调治身体各器官的功效。你学会了吗?

睡了10个小时还是困?教你一招睡前推拿,改善睡眠质量

如今,失眠已成为现代社会中人们普遍具有的一种病症。轻则难以入眠、时睡时醒,重则彻夜不眠,严重干扰了正常的工作生活。今天教大家通过头部经络穴位的按摩调节阴阳平衡、疏通气血经络,从而起到改善睡眠质量的目的。 1、开天门:两拇指紧贴于印堂穴,其余手

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