2分钟手部推拿,减轻疲劳缓解压力,增强心脏功效

时间:2020-07-20作者:101健康网分类:健康知识浏览:247评论:0

手是我们最亲密的同伴,写字、取物、用饭都离不开它的辅助。双手照样身体自带的“保健仪”,懂养生的人做几个小动作,就可以疏通经络,到达防病健体的目的。

1.拍手心

将两手十指伸直张开,手心相对,两手相合拍打手心100次,以微微发红发烧为度。拍完搓一搓手心,可加速局部血液循环及产热。手心所在的穴区对应于消化系统,有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃反面症状的人不妨试试。

2.拍手背

将两手伸直张开,手背相对,两手相合拍打手背;或用一手手心拍打另一手手背,做100次,以手背微红热为度。手背所在的穴区对应整个脊柱,包罗颈、胸、腰、骶椎,有颈椎病、腰椎病等脊柱欠好的患者,就不妨多拍拍手背。

3.拍掌根

将两手向上翘一翘,再手心相对,露出掌根;或将两手十指相扣,掌根相对,两手掌根相合拍击100次,以掌根微痛、能够忍受为度。掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统,包罗肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者,建议经常拍一拍掌根,康健人也可以起到预防作用。

中医以为,人的双手集中了与体内各组织器官相联络的穴位,经常刺激手部,可以缓解响应部位的病症。

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