匹敌疫情,抵抗力是最好的“武器”,增强抵抗力的8大方式

时间:2020-07-18作者:101健康网分类:健康知识浏览:247评论:0

由于新冠肺炎,将我们都禁足在了家中。而面临来势汹汹的病毒,我们除了戴好口罩,生涯中方方面面都需要注重。

在家中:

1、 从外面回到家里,鞋子、外衣、帽子、宝宝等一切物品都要放在透风处,注重消毒清算。

2、 回家后、吃饭前、上厕所之后,需要马上用肥皂或洗手液洗手,搓手不少于20秒。

3、 适当使用加湿器,每2个小时停一会,天天开窗透风,注重不要着凉。

4、 用稀释过的84消毒液擦地、擦家具,每周一次。

5、 洗手盆、淋浴等排水管道要勤冲洗,确保下水管道的通畅。

外出时:

1、 只管削减外出次数,如需外出,做好防护措施,不要到人流麋集的地方。

2、 只管不要触摸门把手、电梯扶手、触摸后不要摸鼻子、眼睛、嘴。

3、 宠物不要散养,遛狗要牵绳,擦清洁爪子再进屋子。

4、 不要接触落难猫狗、野生动物、禽类以及粪便,制止去海鲜市场、家禽市场、农场等地方。

吃饭时:

1、 制止食用生冷食物,包罗未熟透的肉类、鸡蛋、蔬菜等。

2、 餐具只管使用公筷,尤其是家中有老人、小孩、有亲戚走动时。

3、 不吃野味、路边摊等。

增强抵抗力:

1、 早睡早起,不熬夜

2、 不信谣言、不传谣言,保持乐观心态

3、 不吸烟、不酗酒、多喝水

4、 适当锻炼身体,但不要去健身房这样的密闭场所。

5、 出门注重保暖

6、 不要与他人共用小我私家物品

7、 身体不适不要乱用药物,有特殊情况去医院

8、 多吃水果蔬菜,逐日保持蛋白质的摄取量,少吃高油、高盐、高糖的食物。

双方戴口罩短暂聊天,如一方是感染者,被传染的几率有多大?

这次新冠状病毒的主要传播途径是飞沫传播和接触传播,即便双方都戴着口罩,但仍有被传染的可能性,原因如下。 一、 不管是哪种类型的口罩,它的作用也只是自我防护、降低呼吸道的感染风险,而且口罩的防护效果是有时间限制的,必须定期更换,口罩的保存性、佩

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