经常躺着4大害处!再不重视,每一个都是康健杀手

时间:2020-07-17作者:101健康网分类:健康知识浏览:189评论:0

《黄帝内经》中提到“五劳”,分别是久卧伤身、久视伤血、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。

疫情这个小长假,信赖很多人都成了躺侠,天天渡过时间最久的地方就是床上了,虽然床很舒适,但若是长时间躺在床上,会很影响身体健康。

今天给人人分享经常躺着的四大害处,看完后赶快站起来拖地运动吧!

1、嗜睡、乏力、精神不振:躺着这个睡眠动作,只要我们躺下了,就是在告诉我们,身体疲劳了,需要休息了,或者是时间已经很晚了,应该休息睡觉了。

因此若是经常躺着,大脑会一直的给我们发送信号,很容易使身体感应乏力,接下来就进入了恶性循环,躺着感受累,累了还想继续躺着。

2、“伤气”:过分卧床,会使得肺部容易缺乏新鲜空气,阻碍氧气的进入和二氧化碳的吐出,逐渐的会使肺的性能退化。

肺主气,一旦肺部功效退化,人体的“气”都容易被伤到,中医讲说,气无法自由在全身流通,很容易使得经脉难以疏通。

时间一久,肌肉筋骨能力也都市下降,甚至可能牵连主要的内脏器官,泛起气血不足的显示。

3、肌肉松懈:这一点对女性来讲,是最痛心的,女人争分夺秒的睡美容觉,以为经常睡觉对皮肤好。

殊不知,这个美容觉不是指多睡,而是早睡,天天十点之前睡觉,是因为熬夜会让我们顶着大大的黑眼圈上班。

然则若是经常躺着,肌肉缺乏运动,自然会变得松懈,同时若是天天能量的摄入和之前相同,不能实时消耗。

很容易就转变为了脂肪,脂肪的增进,只会让皮肤松懈的加倍厉害。

尤其是刚吃完饭就直接躺着,这不仅会长脂肪,还会给肠胃、胆囊增添肩负。

胆囊是垂挂的,躺下后,它在排泄胆汁来消化脂肪时,就会改变它正常的形状,给它造成肩负,不利于消化。

4、免疫力下降:运动可以辅助我们增强免疫力,因此历久躺着,缺乏运动,会降低身体免疫力。

现在这种特殊情况,我们需要提高自身免疫力,才能在病毒侵袭体内细胞时,有气力与它抗争。

知道这四大危害时,你是不是也被吓的直接站起来了呢?

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