排便艰苦、又腹泻,小心肠道病变!提醒:6种食物多吃,养肠道

时间:2020-07-12作者:101健康网分类:健康知识浏览:119评论:0

肠道是人体主要的消化器官,主要包罗小肠和大肠,主要介入营养素的吸收与废物渗出。

随着岁数的增进,人的肠道蠕动功效也会下降,加之,饮食结构发生改变,容易泛起便秘或腹泻情形,这说明肠道不太康健。

若是近期发现自己排便的习惯发生了改变,好比便秘和腹泻交替泛起,就要小心了,可能是肠道发生了癌变。

当肠腔内的肿物逐渐长大时,会堵塞肠腔的官腔,从而泛起排便不通畅的情形。而当肿物脱落伍,就可能显示为腹泻。

若身体泛起3种显示,劝你去查一下肠镜!

显示一:泛起黑便

除吃动物血、喝中药外,若是发现排便有血,发黑,或伴有黏液,味道难闻,就要小心了,可能是肠道内发生了病变,粪便与肿瘤物摩擦而流血,使得大便呈玄色。

显示二:大便变细

正常的大便性状多呈香蕉状、圆柱形,若是突发发现大便变细了,要小心。

肠道发生病变后,大便的形状就可能会突然变细,主要是肠道内肿物长大,挤压粪便,从而排挤的粪便比正常的细许多。

显示三:腹痛加重

许多疾病会引起腹痛,如胃病、肝病或胰腺出了问题,也可能是肠道发生了病变。当左下腹部疼痛加重,尤其是按压后疼痛加剧,最好去查一下肠镜。

提醒:6种食物多吃,养肠道

1, 木瓜

木瓜是一种热带水果,含有卵白剖析酵素、番瓜素等,可辅助人体剖析脂肪,从而减轻胃肠的事情。

木瓜中还含有果胶,有清算肠胃的功效,天天饭后1-2小时吃一点水果,利于康健。不要吃饱后立刻吃木瓜,否则会加重胃肠肩负。

2, 糙米

糙米属于一种杂粮,含厚实的卵白质、维生素、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3,能有用提高人体免疫力;同时,含有膳食纤维,能净化血管,促进新陈代谢和血液循环,还能辅助消化、清算肠胃。

3,木耳

木耳属于一种菌类,具有补气活血、凉血滋润的作用。

木耳还含有植物胶质,具有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排挤体外,起到清胃涤肠的作用。

4,苹果

苹果被称为"水果之王",富含多种营养素,其中,所含的半乳糖醛酸、果胶,将肠道中的毒素降低至最低。

同时含有的膳食纤维,能增添宿便的渗出,保证肠道循环正常运转。

5,海带

海带属于一种海产品,所含的褐藻胶能在肠道内能形成凝胶状物质,有助于清扫毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属;同时还可防止便秘和肠癌的发生。

但海带含碘,经常吃海带,要注意食盐中碘的摄入。

6, 菠菜

菠菜富含膳食纤维,能清算人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。

菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞滋生作用,激活大脑功效,防止大脑老化。

吃菠菜时,最好用水焯一遍,去掉鞣质,这种物质若摄入过多,会增添胃粘膜的损伤。

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