体内湿气加重,会有3处"变大",若占了一个,提醒4件事最好少做

时间:2020-07-05作者:101健康网分类:健康知识浏览:246评论:0

中医以为,湿气乃万病之源。一旦体内湿气重,就会导致"脾失健运",时间久了就会泛起脾虚。

而"脾乃后天之本",与"肾乃先天之本"相对应,足以说明,脾对身体康健的影响。

小满节气,正式进入夏日,雨水增多,天气逐渐炎热,许多人一到炎天就会泛起不适,主要都是体内湿气重了。

中医五行学说讲"春、夏、长夏、秋、冬",划分与"肝、心、脾、肺、肾"相对应,也就是说,到了炎天最热的阶段,脾性虚弱,也是最容易导致体内湿气重的时刻,一定要注意。

体内湿气加重,会有3处"变大",对照一下,你占了几个?

第1处:舌头

当体内湿气加重,会导致水湿"上升",从而显示在舌头上,会使舌体肥大,被牙齿挤压后,就会泛起齿痕。

当你发现齿痕越大,且舌苔厚腻,说明体内湿气越重,提醒你该祛湿了。

第2处:肚子

中医以为"脾主运化",能运化体内水湿,也能运化五谷精微。

但体内湿气重,就会导致水湿无法排挤,时间久了,会困在脾内,从而导致小肚子肥胖,泛起赘肉,是那种很软胖。

第3处:下肢

体内湿气重,也可能会导致水湿"下行",从而引起下肢水肿,看起来下肢似乎变大了,且会使小腿引起不适,泛起酸痛、沉重感,像是加了一个铁铅一样,走路很累,感受身体很乏。

若是这3个,你占了一个,提醒你该祛湿了,越早越好!

提醒:不想体内湿气重,这4件事最好少做!

第1件:不要太贪嘴

夏日高温,许多人为领会暑,会直接饮冰镇饮品、吃冰淇淋等,这些都市损伤脾胃。

炎天照样吃烧烤的季节,适量吃一些无大碍,但不要经常吃,也不要吃着烧烤、喝着小酒,也会使体内湿气加重,

脾胃功效下降,容易泛起消化不良、食欲不振等情形。以是,有些人一到炎天就没食欲,主要是脾虚了。

建议:少碰凉,吃些易消化的食物

保护好脾胃,少碰凉,可以选择一些易消化的食物,如应急的蔬菜和水果。

第2件:不要长时间吹空调

天气炎热,许多人会选择呆在空调房间里,但时间长了,容易使体内湿寒加重,还容易引起伤风。

主要是长时间呆在一个低温密闭的环境中,吹着空调,温度太低会使气血运行受阻,以是,会泛起枢纽疼痛。

这是外感湿寒的显示,且疼痛部位越多,时间越长,体内的湿寒 就越重。

建议:空调不要直吹,不要吹时间太长

直吹空调容易使凉风直接刺激身体某一处,容易引起多种疾病,如风湿等。

也不要吹空调时间太长了,只管在空调屋内多流动流动,促进身体的血液循环。

第3件:不要经常熬夜

夏日昼长夜短,人们的睡眠时间会大大削减,再加上天气热,会影响睡眠的质量。

睡觉是一个调治体内阴阳的事情,若是历久熬夜晚睡,会使睡眠不足,还会影响日间的事情,容易泛起犯困、全身乏力、疲倦等情形。

熬夜久了,还会使体内各个器官没办法好好休息,从而容易泛起虚症,也会使湿气趁虚而入。

建议:中午小憩一会儿

天热犯困会影响事情、学习,降低效率,可以在中午时间,小憩一会儿,但不要睡太长时间,约莫20-30分钟就行,睡太多了也会泛起头昏脑胀的情形。

第4件:不要久坐不动

夏日天气热,人们的代谢对照兴旺,即便不运动,也很容易出汗。

但历久久坐不动,会使血液循环减慢,导致血液黏稠度增添,会影响血管康健。

此外,历久不运动,还容易导致全身的肌肉酸痛、头痛、头晕等,会使体内水湿不能正常排挤,泛起湿气加重的情形。

建议:晚饭后1小时,适量运动

忙碌的一天,在晚饭后1小时左右,可适量运动一下,如走走路、跳跳广场舞、慢跑等,凭据自身的情形选择运动。

每周运动3-5次,每次运动30分钟为宜,制止过分、过量,微微出汗即可。

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