炎天不耐热、火气旺,其实是你自己“虚了”!快看专家注释

时间:2020-06-30作者:101健康网分类:健康知识浏览:242评论:0

你有没有遇到过这样一种情形——

在同一个空调房里,调至26度时,有人以为偏冷,而你却还在出汗》

你是否“耐冬不耐夏”?炎天热得不行还上火,冬天时却不怎么怕冷?

这实在是因为差别体质的人对外界环境温度有差别耐受性。而这种“不耐热”的人群体质实在就是中医学范围所说的阴虚体质。

今天,常先生就带您来领会阴虚体质,教您若何改善体内“火气旺”的情形。

阴虚体质的人有什么特点?

阴虚体质的人一样平常形体瘦长,性格急躁、外向好动,怕热,皮肤对照干,容易长皱纹。

“瘦人多火”,以是阴虚体质者经常显示出热象,而这种热实在是“虚”热,是由于阴液亏虚,不能制约阳气所导致的。

水少了,火就浇不灭。这种体质者易有“阴虚生内热”的症状,好比:口干舌燥、手脚板心发烧、口渴;喜欢喝冷水,大便干燥、小便少、短;舌头红、舌苔少,而且舌头干燥等。

虽然以上都是显示有“火”的显示,但万万不能随便吃降火的药物,否则反而会伤到阳气。

那阴虚火旺怎么办呢?

常先生教您“以水浇火”:

1、制止熬夜伤阴

人体和大自然是一体的,人的气血受日月、星辰、四时的影响而发生周期性的改变。以是,人要顺应一天的阴阳转变,日间属阳,晚上属于阴。

过分熬夜,不利于阴精的天生和蕴藏,导致越来越阴虚。

2、制止剧烈运动

出大汗易伤到阴血,可以选择轻中度强度的运动方式。

中医的功法是对照好的选择,好比易筋经;

3、调治心情

阴虚体质者有内火,脾气急躁,应少加入竞争输赢的文娱活动,情绪不外分外放,平平静静过日子。

不与人计算过失,心胸开阔,不要生闷气,时间久了,郁火也会伤阴。

4、饮食调治

温燥、辛辣、香浓的食物能伤阴耗液,以少吃或者不吃为宜。

“春夏养阳、秋冬养阴”,阴虚的人秋冬吃滋补肾阴、甘凉滋润的食物,烹饪时只管选择焖、蒸、炖、煮,如甲鱼、鸭肉、龟、海参、鲍鱼、牡蛎、白木耳、莲子等,也可适当配合补阴药膳针对性的举行调养,如银耳炖雪梨、莲子百合煲、沙参玉竹老鸽汤、燕窝粥等。

5、中药调治

在中医指导下服用中药。

滋阴药物多滋腻,久服伤脾阳,不能随意服用,否则可引起纳呆、腹胀、便溏等症状。

注重:在空调房时,温度不要开太低,“怕热的同时也要防寒”!另有运动爱好者,运动事后,要实时补充水。

凭据阴虚体质人群的显示,你会判断自己是否属于阴虚体质呢?

你自己或是周围的人是否稀奇怕热呢?炎天的空调你开多少度?

迎接在下方留言分享,你在炎天都是怎么“抗热”的呢?

点击关注,下期继续解说关于阴虚体质人群的知识~

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