糖尿病患者必看指南:滚开吧,糖尿病君

时间:2020-06-29作者:101健康网分类:健康知识浏览:94评论:0

你知道吗?WHO观察显示,糖尿病患病人数最多的国家分别是印度、中国和美国,现在中国糖尿病患病人数已跨越9200万。

因此,努力治疗和控制糖尿病的发病率,已经刻不容缓。

今天常先生就来教您糖尿病若何调治。

一、作甚糖尿病?

糖尿病是内分泌系统的一种常见的新陈代谢障碍性疾病,属于中医的“消渴”范围。

其发病机理为胰岛素的绝对或相对不足,而导致糖代谢的杂乱,使血糖、尿糖过高,进而造成了脂肪和蛋白质代谢的杂乱。

临床上常将其分为糖尿病1型(胰岛素依赖性型)和糖尿病2型(非胰岛素依赖性)。

二、糖尿病若何调治?

今天教你三招轻松应对糖尿病。

1、穴位保健

①脾俞

定位:在背部,当第11胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸;

功效:调补脾胃。

②胰俞

定位:在背部,当第8胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸;

功效:降血糖。

③三阴交

定位:小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;

功效:调补肝脾肾,降血糖。

上述穴位可以接纳下面操作方法:

【艾灸】使用温顺灸法,点燃艾条,距穴位2~3cm处举行悬灸,使局部感受恬静温热而无灼痛,每次5~10分钟,灸至皮肤红晕为度,每周2~4次。

【推拿】用拇指指腹频频推揉上述穴位100-200下。

2、合理饮食

①控制热量

一般来说,三大营养素中蛋白质(以种种奶制品、鸡蛋、瘦肉为主)应占总热量的10%-15%,碳水化合物(以细腻米面食物为主)占总热量的55%-60%,脂肪(以肥肉、种种油为主)占总热量的25%-30%。以是糖尿病的患者只管少吃甜品,多吃粗粮和蔬菜。

②平衡膳食

糖尿病人群的饮食除了控制热量外,更应该注重合理的平衡膳食,如弥补维生素和微量元素摄入,通过饮食充实弥补B族维生素、维生素D和铬、钙、硒三种微量元素,均有利于胰岛细胞的恢复。

③少食多餐

“少食多餐”原则,是饮食治疗中最为主要的一条。一般来说,大多数患者可一日三餐,少数患者连系病情需要可思量在上午、中午及睡前加餐,记着每餐只管少食即可。

3、作息纪律

睡眠一定要足够只管是定时起床和睡觉,万万不要熬夜;天天坚持做些运动,如慢跑等有氧运动,至少要半个小时,以出微汗为佳。

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