让人"成瘾"的尼古丁,对身体会有5种影响,电子烟可以随便抽?

时间:2020-06-27作者:101健康网分类:健康知识浏览:189评论:0

吸烟的人都知道,之所以会有烟瘾,主要是香烟中含有一种成分——尼古丁。

尼古丁又称为烟碱,是烟草的重要成分,进入体内在数秒内,可促使大脑分泌多巴胺,让人产生愉悦感。

尼古丁,是无色透明、味苦、难闻的油状液体,一种让人成瘾的成分,一旦大脑对尼古丁产生依赖,当供应不足时,就会出现一系列不适反应,如精神不振、全身不适等。

尼古丁,对身体会有5种影响,吸烟的你要知道!

1, 尼古丁会促使血管痉挛、收缩,血压升高,从而增加心脏速度,引起心律不齐增加心脑血管疾病的发生。

2, 尼古丁可附着在大脑中控制食欲的神经元细胞上,使这些细胞变得兴奋,过快发出"吃饱"的信号,从而降低食欲

3, 尼古丁会破坏体内营养成分,尤其是维生素C,若长期缺乏维生素,可能会患上坏血病

4, 尼古丁会刺激呼吸道、消化道等粘膜,从而诱发炎症

5, 尼古丁对男性来说,会诱发ED,从而影响夫妻感情。

香烟含有尼古丁,电子烟说:"我不含尼古丁",可以随便抽吗?

答案是否定的。

实际上,尼古丁让人产生烟瘾,不抽香烟,改抽电子烟,同样会有烟瘾,主要是电子烟也含有尼古丁

从本质上来说,电子烟是提供了一种新的尼古丁摄取方式,模仿了香烟的特点,并没有降低尼古丁对人体的危害。

吸烟的人,如何降低尼古丁对人体的伤害?

最有效、最安全的方法,就是戒烟

戒烟后,身体会有哪些变化?

戒烟48小时后,体内尼古丁从身体内完全消失,会发现味觉、嗅觉开始得到改善。

戒烟1年后,患冠心病的风险比继续吸烟的人下降了一半;

戒烟5年后,患脑中风等疾病风险减半;

戒烟10年后,患肺癌的几率达到了正常人的一半;患脑中风的风险,与未吸烟的人持平。

戒烟是一件很难的事,做好3件事,助你成功!

第一:多喝茶水

戒烟过程中,最难过的就是初期,大脑内尼古丁水平没有完全消失,烟瘾泛滥,这时,最好多喝些茶水,利于缓解不适,还能促进体内毒素排出。

第二:不要接触二手烟

戒烟过程中,最怕就是复吸,很多人一闻到烟味,就会产生很大的烟瘾,这时很容易复吸,导致戒烟失败。

想戒烟成功,不要接触二手烟。身边有人吸烟时,尽量远离。

此外,对朋友"抽一支"的客气,最好拒绝,抽一支烟,就预示着戒烟失败。

第三:坚持适量运动

研究发现,适量运动,哪怕只有5分钟,就可以让烟民暂时克服对尼古丁的渴望。

运动时,人体内会产生多巴胺,从而减轻烟民对尼古丁的依赖。

此外,坚持适量的运动,如慢跑、深呼吸等,能提高心肺功能及肺活量,可改善吸烟引起的不适。

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