血管不是"突然"堵的,腿部出现3种表现,别忽视,谨记少做3事

时间:2020-06-27作者:101健康网分类:健康知识浏览:26评论:0

血管遍布人的全身,将体内需要的营养、氧分等输送至各处,形成一个封闭而有序的良性循环。

一旦血管某处堵了,就会影响血液循环,从而诱发血管疾病。

血管堵塞不是一朝一夕的事,所以,很多人诱发血管疾病时,多是突发性的,但并不是无迹可寻。

血管不是"突然"堵的,腿部出现3种表现,别忽视!

表现一:腿部麻木、疼痛

如果经常感觉腿部麻木、疼痛,就要小心了,尤其是中老年人,可能是血管出现了堵塞。

腿部出现麻木,伴有明显的乏力感,或出现典型的间歇性跛行,最好去查一下,避免出现血管突然堵塞,诱发疾病。

表现二:腿部抽筋

很多人认为腿部抽筋是缺钙或着凉引起,所以,易被忽视。

如果有些人经常出现腿部抽筋,没有着凉、吃了钙片后没有缓解,甚至越来越严重,就要注意了,尤其是老年人,可能是血管病变引起的。

表现三:双腿明显粗细不同

正常情况下,人的双腿粗细差不多,如果出现两只腿明显粗细不同,别忽视。

一旦小腿部位,一条粗、一条细,很可能是深静脉血栓,若不及时治疗,会栓块会随血液流入肺部,诱发肺栓塞。

肺部血管发生堵塞,是一件非常紧急的事情,应及时送往医院。

预防血管堵塞,保护好血管,谨记少做3事!

第1件:吸烟

吸烟对血管的损伤非常大,俗话说"吸烟伤血管,十年难修复"。

对长期吸烟的人来说,香烟中的有害成分已损害了血管内皮,加速了动脉硬化,从而增加血管堵塞的风险。

想血管健康,趁早戒烟,至少可减轻对血管的损伤,延缓病情的发展。

第2件:久坐

长时间久坐,会使血液循环减慢,血液浓度增加,容易促使下肢静脉血栓的形成。

数据显示,每静坐一个小时,患深静脉血栓形成的风险会增加10%。

想血管健康,尽量少久坐,让自己的身体活动起来,可提高新陈代谢、加速血液循环,减少疾病发生。

适量运动,还能增加心肺功能及肺活量,对身体有多种好处。

第3件:摄入高脂食物

饮食结构的改变,让现代人偏爱吃些高脂肪食物,偶尔吃一次还可以,但长期吃,会影响血脂代谢,从而增加血管内"坏"胆固醇水平,加速动脉硬化,促进血栓形成,严重可堵塞血管。

想血管健康,平时最好饮食清淡,少摄入高脂肪、高热量的食物,多吃些新鲜的蔬菜和水果,补充更多营养。

养好血管,推荐一个小动作——转膝

做法:

坐在椅子或站在地上,双脚并拢,双手紧按膝盖。先后以顺时针与逆时针方向,做两轮30圈的转动。

转膝能增强腿部肌肉力量,增加腰、膝、踝各关节灵活性,促进血液循环,减少静脉压迫,预防下肢静脉曲张。

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