肾不好的人,不想拖成尿毒症,劝你,3样食物少吃,4件事少做

时间:2020-06-27作者:101健康网分类:健康知识浏览:30评论:0

《黄帝内经》记载"肾主水",一方面参与水液代谢调节,另一方面,对尿液的生成和排出有作用。

肾是人体重要的排毒器官,如果肾脏出了问题,身体排水功能也会异常,从而会出现水肿,如眼睑、脚踝等处。

肾脏受损,不一定会有明显的症状,已经出现水肿,很可能肾脏发生了病变,需及时去检查,避免耽误病情。

而尿毒症,是肾病的终末期阶段,并非一朝一夕发展的,人们在不良习惯的积累中,就有可能会使肾脏引起病变。

肾不好的人,不想拖成尿毒症,劝你3样食物少吃,4件事少做!

"3样食物少吃":

1,高盐食物

盐是人们生活中不可缺少的调味料,不仅能增添食物的咸淡味,还能调节电解质、血压的平衡。

但吃得太咸了,会增加肾脏的代谢负担,容易引起电解质失衡,体内水分不易排出,从而引起水肿。

平时少吃高盐类食物,如各种咸菜、泡菜、精加工肉类等食物,控制好盐分摄入。

2,高嘌呤食物

嘌呤进入体内,经过分解代谢,会产生尿酸,而体内尿酸水平过多,容易诱发高尿酸血症、痛风等。

体内尿酸水平长期偏高,会促使尿酸盐结晶形成,这样会大大增加肾脏的负担,还可能会引发肾结石,引起肾脏实质性的改变。

对尿酸高的人,最好限制高嘌呤食物的摄入,避免尿酸升高,平时可多吃些新鲜的蔬菜,补充营养。

3,高糖类饮品

高糖类饮品不仅含有大量的糖分,还含有很多食品添加剂,会使血糖升高,还会增加肾脏的代谢负担。

如果长期喝高糖类饮料,可能会使血糖升高,增加糖尿病的发病风险,而糖尿病患者中,发展至糖尿病肾病的人也不少,对肾脏健康也会有很大影响。

"4件事少做":

1,憋尿

憋尿是很多人经常做的事,因工作太忙、没时间去厕所,所以就憋尿。

但长期憋尿,会影响膀胱,对肾脏健康也会有影响。

长时间憋尿后,尿液在膀胱里太久,浓度会升高,容易繁殖细菌,而细菌可能会经输尿管逆行到肾脏,引发肾盂肾炎。

所以,平时尽量有尿意,及时排出,少憋尿,对泌尿系统健康有很大帮助。

2,喝水太少

肾为水脏,主要将体内毒素通过二便排出,如果喝水太少,会使体内毒素积累更多,不利于排出。

所以,平时多喝水,养成主动喝水的习惯,可促进体内毒素排出,还能稀释尿液,促进排尿。

3,房事过度

不论男女,房事过度,对身体来说,也是一种超负荷的事情,容易增加各器官的负担,包括肾脏。

中医认为"肾藏精",房事过度会损耗肾阳,当体内阳气消耗过度时,免疫力会下降,容易生病。

4,过度贪凉

炎热的夏季,很多人为了解暑、解热,会吃些冰凉的食物,如冰淇淋、冰镇饮料等,但这样会损耗阳气,容易让人生病。

肾喜热而恶寒,吃太多寒凉食物,对肾的健康也会有很大影响。

平时多吃些温热、性平的食物,利于养肾、补肾。

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