春季健脾养胃之法:又可以减肥,还可以健脾养胃,快来学习吧

时间:2020-06-18作者:101健康网分类:健康知识浏览:264评论:0

这一幕你眼熟吗?

春季到了,食欲尤为兴旺,但有时刻看到好吃的却心有余而力不足...

吃不下...

吃下就胃疼...

为什么!!!

你知道吗?

脾胃有问题,不只是影响食欲,(这是重点!!!)

还会影响睡眠、情绪,

时间长了,更是会引起器质性疾病。

经常听到有人说自己脾胃欠好,然而你真正领会脾胃吗——

中医讲的脾胃其实是一个整体的观点,包罗整个消化系统,并不只是脾和胃两个器官。

胃像是一个粮仓,脾是运输公司。

我们吃下去的食物先由胃开端研磨、消化,

再由脾举行再次消化,取精髓、去糟粕,

把食物中的营养物质转运至全身。

春季万物新发,人的胃到了最活跃的时刻。但也是百病易发的时刻,若是平时脾胃不太好,此时举行调养就是最佳时机!

春季健脾养胃之法:

1、摩腹疗法

每天晚上入睡前,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中央画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。长此以往,可以有用改善肠胃功效,还可以减小肚子嗷!

2、穴位养生

健脾养胃的穴位主要有足三里、中脘、内关、公孙等。

①足三里

定位:屈膝成90度,由外膝眼(犊鼻)往下四横指(食指至小指),小腿两骨之间(胫骨和腓骨之间),距胫骨前缘一横指处。

主治:胃痛,吐逆,噎膈,腹胀,泄泻,痢疾,便秘。

②中脘

定位:在神阙穴(即肚脐眼)至心口窝的中点处。

主治:胃痛,腹胀,吐逆,翻胃,吞酸,便秘。

③内关

定位:仰掌,微屈腕关节,从掌后第一横纹上二横指,当两条大筋之间即是本穴。

主治:胃痛,吐逆,呃逆。

上述穴位,我们可以接纳以下操作方法:

推拿:按揉足三里、中脘、公孙每穴2分钟,弹拨内关穴约2分钟。

艾灸:脾胃虚寒者可使用艾灸,逐日一次,每次用艾条熏灸30分钟,简朴利便,历久坚持效果更好。

春季健脾养胃之食:

健脾益胃:萝卜鲫鱼汤的。

治疗胃痛心烦、助眠:百合糯米粥。

免疫力对照低下的人吃一些有温补作用的葱、蒜和韭菜等,可以增强身体的抵抗力,抵御风寒为主的疾病。

偏于体弱气虚的人,可以多吃一些健脾益气的食物,如米粥、红薯、鸡蛋。

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