尿酸高就要多喝水,喝冷水照样温水?听听医生是怎么说的

时间:2020-06-18作者:101健康网分类:健康知识浏览:62评论:0

在医院,天天检查出高尿酸的人许多,面临高尿酸患者,医生一定会建议多喝水。为什么尿酸高就要多喝水?

尿酸高,多喝水有用吗?

我们人体内的尿酸,大多数是通过肾脏的排尿功能排挤体外。若是喝水少,排尿少,就会阻碍体内尿酸的排挤,诱发尿酸升高。若是多喝水,促进尿液形成,对尿酸就有一定的促排、削减作用。而且弥补水分后,水分就会吸收到血液循环中,也能起到稀释血尿酸浓度、削减尿酸结晶沉积的作用,这对预防痛风、肾结石、尿结石有非常好的辅助。

波士顿医学院做了一项喝水和痛风发作是否相关的研究,效果显示:天天喝8杯水的痛风患者,其痛风的风险降低了48%。天天喝5~8杯水的痛风患者,痛风发作的风险降低了43%。天天只喝2~4杯水的痛风患者,痛风发作风险下降18%。

尿酸高就要多喝水,喝冷水照样温水?

中国人讲求喝水分温度,温水似乎对身体更好,对于高尿酸的人来说,应该选择冷水照样温水?

实在,冷水温水,促进尿酸渗出的效果都是一样的。无论喝的是冷水照样温水,进入我们的血液循环后温度都是一样的,不可能喝进温水,到了血 管、肾小 管后温度照样稳定。我们喝水的目的是为了促进尿液的形成,不管冷水照样温水,到达肾脏以后,只要能形成尿液,辅助尿酸渗出,目的也就达到了。

但若是,冷水对你的胃欠好,喝了刺激对照大,可能会泛起胃痛的情形,那么固然,温水是更适合的。

对于喝水,我们关注的重点不应该是水的温度,而是水的种类。尿酸高的人应该喝白开水,或者矿泉水、纯净水,不能以饮料、茶、果汁等来取代白开水。

想要降下尿酸,不是光喝水就能做到的

喝水只是控制尿酸的一小步而已,绝不意味着天天喝8杯水,尿酸就一定会恢复正常。想要将尿酸控制下来,另外3个要点也要捉住:

1、少吃中高嘌呤的食物。常见的中嘌 呤食物包罗猪、牛、羊、鸡、鸭肉等畜肉禽肉,淡水鱼肉,泡过水的黄豆、黑豆、绿豆等湿豆。常见的高嘌呤食物包罗动物内脏、海鲜、肉汤、鱼汤、暖锅汤、蘑菇等。

3、适当运动,坚持是要害。尤其是有肥胖问题的人,要坚持天天适当的运动,将体重减下去,慢跑、快走、游泳以及骑自行车就相对来讲对照舒缓,不会短时间内造成人们大量出汗,也有助于促进新陈代谢,辅助尿酸渗出。

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