暮年高血压患者除了心情要愉快,饮食要纪律还需要注意什么

时间:2020-06-18作者:101健康网分类:健康知识浏览:189评论:0

暮年高血压现在是暮年人发病率较高的基础疾病之一,也是脑卒中、冠心病、心肾功能不全及致死、致残的主要危险因素之一,严重影响暮年人的身心健康和生涯质量!

而许多暮年人对血压增高不够重视,用药不规范,喜欢耳食之闻、随意更改用药纪律,血压控制不理想。

因此,努力做好暮年高血压人群的血压管理工作极其重要,刻不容缓!

由于暮年人的身体性能较为懦弱,因此,对于高血压要引起格外的重视,在一样平常生涯中要多加注重,以免加重高血压,那么高血压应该注重哪些呢?

(1)遵从医嘱,规范服药

药物治疗是暮年人高血压的主要治疗手段,暮年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药,使血压逐步控制在正常范围内(≤140/90mmHg),切勿自行停药或换药。

(2)饮食要合理

暮年高血压病人饮食应注重低盐、低脂、高蛋白的原则。

食盐的摄入量逐日不跨越6克,同时限制动物脂肪和胆固醇的摄入,主要食用植物油,这样不仅有利于预防动脉粥样硬化,也便于控制血压。摄入适量蛋白质,除谷物提供的蛋白质外,还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食物。

同时,多食富含钾的食物,如蔬菜、水果,以弥补维生素和调治体内电解质平衡,保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低暮年人心血管系统对钠盐的敏感性,从而降低血压。

(3)运动要适量

暮年高血压病人应做到起居有时、适当流动、劳逸结合,科学纪律的生涯方式可以维持血压平稳。

(4)睡眠要足够

劳累过度可使血压升高加重病情,暮年人天天应保证8~9小时的足够睡眠。

(5)心情要愉快

不良的情绪可使血压颠簸较大,因此,暮年高血压病病人要保持镇静的心态,制止情绪激动及过于重要。

(6)定期体检

明确我们的降压目的为≤140/90mmHg,定期体检可以随时监测血压颠簸转变,对调整用药有很大作用。

今日小总结:

暮年高血压患者除了要遵从医嘱,规范服药外,还要注重:①饮食要合理,②运动要适量,③睡眠要足够,④心情要愉快,⑤定期体检。

这些注重事项你都记着了吗?赶忙关注我吧,领会更多有趣的养生知识吧!

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