女性更年期失眠?开水里放“1物”,专克失眠,晚上喝点睡得香

时间:2020-06-18作者:101健康网分类:健康知识浏览:168评论:0

更年期,是50岁左右女性必经的一个正常心理阶段。在这个特殊的阶段,女人们大多都市有卵巢早衰、月经杂乱、心烦不宁、潮热冷汗、情绪低落、注意力不集中、口干、手足心热、失眠等症状。

其中,失眠让许多女性朋友感受十分困扰,往往是躺床上几个小时,辗转反侧也无法入睡,甚至一个晚上也睡不着,有时候还会早醒,破晓3、4点钟就醒来了,再也无法入睡。

经常失眠,让更年期女性的身心疲乏,情绪加倍容易颠簸,严重影响正常的生涯与事情。

为什么女性更年期容易失眠?

更年期失眠的主要因素和身体中的激素排泄有很大的关系,进入更年期后激素排泄水平会突然下降,杂乱了性腺激素排泄,不能让大脑神经中枢处于平衡状态,从而让神经内排泄泛起暂时性的调治失控。

当神经内排泄调治失控时,会杂乱自主神经系统功效,让人们泛起莫名其妙的兴奋和焦虑,总是由于小事而琐屑较量,而且妙想天开,从而引起失眠。另外,更年期泛起冷汗和潮热症状,也会让人们情绪变得颠簸,而且焦躁易怒,大脑长时间处于兴奋状态,从而导致失眠。

女性更年期失眠?开水里放“1物”,专克失眠,晚上喝点睡得香!

酸枣仁,被誉为“东方睡果”,为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子,中医以为它性平味酸,有宁心安神、养肝、敛汗的功效,临床上对于失眠、自汗、冷汗等症状有治疗作用。

《本草纲目》当中纪录:酸枣仁,甘而润,故熟用疗胆虚不得眠,烦渴虚汗之证,生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也,今人专以为心家药,殊昧此理。

现代医学研究亦解释,酸枣仁含有生物碱,皂苷和黄酮等多种药理身分。具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、增强免疫功效、抗衰老等作用。

古语有云“单方不成药”,因此在《食疗本草》中纪录:“酸枣仁、银耳配伍同用,有健脾安神、改善睡眠之功用”。进过现代中医药学,则根据此配方举行完善升级。

即在酸枣仁、银耳2种药食同源食物的基础上,加入龙眼、百合、莲子、大枣等食物,协同益生菌发酵成银耳蛹虫草食用菌。既充分发挥了食物的药用价值,也减轻了药物的毒副作用,更年期失眠的女性,睡前可以喝一点,有助于改善失眠,宁心安神,缓解失眠的痛苦。

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