喝这种果汁可以增强骨骼和预防骨质疏松症

时间:2020-06-16作者:101健康网分类:健康知识浏览:232评论:0

无论是在沙拉,面食或披萨中,西红柿由于其烹饪的多功能性而在天下范围内变得异常盛行。这种水果对我们的康健也异常有用,不仅由于它的卡路里更少,可以辅助我们减肥,还由于它富含抗氧化剂和植物营养素。

它的主要抗氧化剂之一是番茄红素,它使它呈红色,被以为对某些器官的康健至关主要,例如我们的肝脏,肺部,皮肤,结肠,前列腺,肾上腺,甚至血液。

番茄红素由于具有预防某些类型的癌症(例如前列腺癌)的能力,因此也已成为多项研究的主题。这对于我们的心脏,预防心血管疾病和控制血压也很主要。

若是您患有骨质疏松症或患有骨质疏松症,那么您就有理由最先食用更多的西红柿。

凭据加拿大多伦多大学的研究,天天两杯番茄汁可以增强我们的骨骼并可以预防骨质疏松症。

在一项针对年龄在50至60岁之间的女性的研究中,研究人员要求她们将饮食中的所有番茄衍生物切成一个月。这导致他们的身体增加了血液中化学物质的含量,而我们的身体通常仅在骨骼受损时才会释放这些化学物质。

今后,参与者天天要接受含有15mg番茄红素的番茄汁,番茄汁富含35mg番茄红素,番茄红素胶囊或安慰剂胶囊。效果令人难以置信。饮用番茄红素,果汁或补品形式的女性中,骨愈合化学物质的含量大大降低。

摄取西红柿的一种好方式是通过西红柿汁,以是我们将教给您西红柿汁的鲜味食谱:

配料

番茄的1/2;2杯水;柠檬的½;1根胡萝卜;和薄荷叶。

使用说明

切西红柿并除去种子,然后将所有身分夹杂在一起。若是需要,可以添加少许盐。

若是您不喜欢这种口胃,可以将番茄汁添加到其他果汁和蔬菜汁或冰沙中,直到找到最适合您的口胃。

利益肯定是值得的!

如何快速自然地降低甘油三酯

在美国造成死亡的主要原因和任何心脏病的原因是人们食用的不良食物。 大量的盐,不健康的脂肪和隐藏的糖会触发许多可能的危险疾病。 您应该考虑开始运动,保持正常体重,而最重要的是始终关注胆固醇和血压。 开始避免饮酒,并停止吸烟。 如果您想保护自己的健

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