您的身体需要维生素D的8个迹象

时间:2020-06-06作者:101健康网分类:健康知识浏览:235评论:0

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维生素D缺乏症有哪些迹象?

维生素D从确保钙供应到骨骼到增强免疫系统,极大地影响着人体系统。

我们通常从食物,补品和阳光中获取这种维生素,然则当出现问题而且我们面临维生素D缺乏症时,我们的身体系统可能会破碎。

例如,出汗似乎有点太过或没有稀奇明显地引起,这可能示意您缺乏维生素D。

那么其他迹象解释缺乏维生素D,问题有多严重,您又该怎么办?做得到更多呢?我们研究了维生素D水平低下的最常见症状:

•您的骨头经常疼痛

•您有肌肉疼痛

•您一直都在生病 恢复很慢

•您似乎无法保持精神抖擞的去事情

•当您遭受割伤或瘀伤时,它们将很难恢复

•您会注意到更多的头发从您的身上脱落 比平时更多

•您总是有悲痛的感受

您该若何获得维生素D?

您可以通过在室外保持皮肤暴露在阳光下来获得维生素D。

凭据关节炎基金会的说法,天天在阳光下停留10-15分钟可以辅助弥补维生素D。

纵然坐在开着的窗户旁也可以辅助您摄取更多的维生素D!

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