流汗对降尿酸有辅助吗?听听药师怎么说

时间:2020-05-30作者:101健康网分类:健康知识浏览:98评论:0

在20世纪40年代,已经有科学家通过研究发现,汗液中除了水分以外,还含有氯化钠(盐)、尿素、肌酐、乳酸、尿酸等身分,这充分说明汗液中含有尿酸是不争的事实,因此,流汗可以排挤一些尿酸。然则,我们的身体主要通过两条途径渗出尿酸,第一条是经肾脏随尿液渗出,占总渗出量的70%~80%,第二条是经胃肠道随大便渗出,占总渗出量的20%~30%。

我们的皮肤确实也属于渗出器官,关于汗液中尿酸含量的研究有许多,但得出的结论基本一致,即经皮肤随汗液排挤的尿酸量微乎其微,甚至可以忽略不计。人体天天随尿液排挤的尿酸有2000~4000μmol,而随汗液排挤的尿酸不足40μmol,纵然通过大量运动、蒸桑拿来增添排汗量,使排汗量增添至5L,通过汗液排挤的尿酸仍然不足200μmol,这样一对比,我们不难发现,天天通过尿液排挤的尿酸量是流汗排挤尿酸量的10-20倍,因此,我们只能说汗液中含有尿酸,但流汗并不能降低血尿酸,更不能治疗痛风。

我们检测尿酸时,都是通过采集血液或尿液来测定,没有网络汗液检测尿酸的项目,这是由于绝大多数高尿酸血症都是由于肾脏渗出尿酸削减而引起的,汗液渗出尿酸量受出汗量和出汗速率等因素的影响,我们不可能一直处于流汗不止的状态,与其通过流汗降尿酸,不如多喝水、多排尿来得简朴省力。此外,大量出汗可导致尿液形成削减,影响尿酸经肾脏通过尿液渗出,容易引起血尿酸颠簸,大量出汗还可导致体内水分流失加速,血液浓缩,引起血尿酸升高,甚至诱发痛风。

总之,高尿酸血症是由于肾脏渗出尿酸削减所致,尿酸的主要渗出途径是经由肾脏随尿液渗出,而汗液中的尿酸含量微乎其微,纵然大量流汗,也无法有用降低血尿酸,天天随尿液排挤的尿酸是汗液排挤尿酸的10倍以上,因此,通过流汗降低血尿酸是不科学的。若是高尿酸血症或痛风患者喜欢运动、汗蒸或桑拿等娱乐项目,也未尝不可,但一定要注意多喝水,保证逐日排尿量不少于2000ml,以防导致血尿酸颠簸,甚至诱发痛风。

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水是生命之源,是膳食营养的组成成分,一切生命活动都离不开水,水能补充血容量、维持细胞形态、平衡体温、促进排泄、润滑关节,还有助于人体对食物的消化吸收,健康的成年人每天大约需要2500ml水维持正常的新陈代谢,这些水主要来自直接饮水、食物中的水和代

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