为什么高血压要限钠盐,却需要补钾盐,不是克制饮酒而是限制饮酒

时间:2020-05-27作者:101健康网分类:健康知识浏览:74评论:0

明白高血压的人越来越多,但高血压的发病率却不停增多,并呈年轻化趋势,除了跟生涯节奏、环境因素有关外,生涯行为影响也甚为主要,可能也是年轻化缘故原由之一。

高血压无根治方式,降压的最终目的是削减高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。

高血压需服药治疗是有尺度的:

1)血压≥160/100mmHg;

2)高血压合并糖尿病,或者已经有心、脑、肾器官损坏和并发症者;

3)凡血压连续升高6个月以上,改善生涯行为后血压仍未获得有用控制者。

若何改善生涯行为:

1、减轻体重:

有学者以为超重和肥胖是高血压发病的主要缘故原由之一。并有统计,每减轻体重1千克,血压就会下降1~2毫米汞柱。若是削减体重10千克,血压高大有恢复正常的希望。

虽然并非所有肥胖者都有高血压,但总体上,体重越大,平均血压也越高,而且肥胖也是糖尿病、高脂血症、心脏病的危险因素之一。以是,控制体重已经成为高血压病患者降低血压的一个主要途径。

2、削减钠盐的摄入:

每人逐日食盐量以不跨越6g为宜。

钠盐的摄入与高血压的发病率呈显著有关。现实生涯,腌制品人们喜好,所谓无味就无胃口了,过咸会导致水钠储留,使血管内的血液更多,血压更高,并且会激活交感神经,也会升高血压。

3、钙:

逐日每人弥补钙量400mg,即牛奶500ml。

国科学家观察发现,逐日食钙量少于500mg的孕妇与食钙量大于1000mg的孕妇相比,前者妊娠高血压的发病率高于后者10-20倍。对凡人观察结果,逐日食钙量少于500mg者,高血压发病率是逐日食钙量大于1200mg者2-3倍。

高血压患者普遍存在缺钙想象,可能以岁数及代谢有关,钙缺失更容易引起骨质松散,心血管疾病,钙代谢异常等一系列问题。

同时:钙剂与钙拮抗剂同服不矛盾!钙拮抗剂用于细胞钙离子通道, 并不干预骨矿化历程, 以是不会影响钙剂的作用。两药适用并不会影响各自的治疗作用。

4、钾盐:

钾摄入量与血压呈负相关。《中国减盐与康健》也提倡高钾低钠饮食

补钾可降低血压可能与以下因素有关:(1)钾是一种排钠利尿物质(2)增添钾摄入可以降低交感神经的活性(3)血钾水平升高可直接扩张血管。

钾代谢特点:多吃多拍、少吃少排、不吃也排。弥补可以通过多吃新鲜蔬菜、水果,香蕉是个不错的选择。

5、限制饮酒:

饮酒会影响血压,天天饮酒量跨越50g乙醇者高血压发病率显著增高,特别是收缩压。

以是限制天天饮酒量不跨越相当于50g乙醇的量。若是血压已经跨越≥160mmHg,就不要喝了。

6、增添运动:

可选择慢跑或步行,一样平常每周3-5次,每次30-60分钟。

医生,怎么越打针越高烧,退烧药不退烧,怪医生还是怪制药厂

特别强调 发烧,一种或几种疾病的外在表现而已,发烧不是疾病,而是一种症状。 “医生,给我开点退烧药”,其实你要开药,可以直接去药店买,不必要还浪费一个挂号费,钱多呀,有些人。 为什么有些人越吃药越高烧,退烧药变成了点火药,要解释清楚,请认真看

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