糖尿病|误区自查:这6个糖尿病饮食误区要制止,否则血糖难控制

时间:2020-05-24作者:101健康网分类:健康知识浏览:16评论:0

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想要控制糖尿病,误区不扫除,怎么吃药注射都不行,血糖控制会很难!许多糖尿病患者在知道自己患有糖尿病之后,会擅自改变自己的饮食,以为吃的少就可以降低血糖。却不知道,这种行为不仅晦气于疾病的控制,反而给自己的身体带来了更大的危险!


以下这6个糖尿病的饮食误区,你中了几个呢?

1.过分节食:

有些糖尿病人会伴有肥胖,特别是中心性的腹型肥胖,有的人就以为是自己吃的多了,体重增添导致的糖尿病。自以为吃的少血糖就不升高了,刚开始节食的时刻,血糖确实会有下降,然则历久营养不良会导致血糖泛起反弹,还会导致其他康健问题。好比免疫力下降,体重反弹增添,营养不良、血虚、血脂血糖都市泛起显著的异常。以是过分节食不可取!


2.主食太少,甚至不吃:

许多糖友掉进过这个陷阱,以为主食是引起血糖颠簸的“真凶”,少吃主食就不会导致血糖大的颠簸,甚至不吃主食。恐怖的是因为主食吃的少泛起了低血糖,低血糖以后会反跳到高血糖,大幅度的血糖转变更晦气于血糖的控制。


3.只控制主食,不控制油脂:

有的糖友控制了主食的摄入,然则为了饱腹和知足食欲,增添了油脂的摄入。高油脂食物的摄入对糖尿病人的身体也是晦气的,不仅会导致体重增添,血脂异常,同时还会导致糖尿病向晦气于控制的偏向生长。


4.只吃粗粮不吃细粮:

许多糖友以为:粗粮可以更有效地辅助控制血糖,以是饮食上就全都变成了粗杂粮,不吃精细粮。实在一点儿精细粮都不吃也是不行的,粗细搭配才可以。历久的吃粗粮会导致增添胃肠肩负,影响消化和胃肠功能,甚至会影响矿物质的吸收行使。


5.不吃水果:

许多糖友以为水果是对照甜的食物,对控制血糖晦气,于是一点儿水果都不吃。实在在加餐的时间适当吃点儿水果对血糖控制反而有利,制止大幅度的血糖转变。而且水果中的糖有许多都是果糖,果糖的代谢不依赖胰岛素,还能够延缓血糖的吸收。


6.控制糖,不控制盐:

糖友们都知道糖对血糖有影响,以是自觉控制含糖食物的摄入,然则对盐却没有控制。糖尿病患者吃的口胃过重容易导致患有高血压合并症,更应该严酷的控制盐的摄入,建议天天5克以下。另外,有些糖尿病人会伴有肾功能衰竭,更要注重食盐的摄入量。


以上6个误区,还希望糖尿病患者们能够多注重!控制血糖不仅仅是注射吃药,避开误区也是很主要的哦!

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