糖尿病|患有糖尿病免疫力差,面无人色,4点建议让你提高免疫力

时间:2020-05-23作者:101健康网分类:健康知识浏览:21评论:0

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2017年,全球有4.25亿糖尿病人,400万人因糖尿病而殒命。糖尿病是现在社会上的常见疾病,也是一位“慢性杀手”。生涯中,我们会发现糖尿病人普遍免疫力低下,易生命,伤风发烧也是常有的事情,现在正处于疫情防控阶段,糖尿病也是易感人群。


Ø 为什么糖尿病会导致免疫力低?

人体内免疫系统主要有三种免疫细胞(B细胞、T细胞、NK细胞),由于糖尿病患者的血液中会有一种叫“可溶性白介素2受体”的物质,降低了NK细胞的活性,从而导致糖尿病患者免疫力降低。


合理膳食,免疫基石!患有糖尿病免疫力差,面无人色,易患疾病,建议一定要注重以下4点,有利于糖尿病人提高免疫力。


1. 弥补维生素C食物:

弥补维生素C的食物可以辅助提高身体的免疫力,而且维生素C的缺乏也会糖尿病的危险因素。而糖尿病时的胰岛素缺乏和血糖升高又能滋扰组织对VC的行使,使体内VC缺乏加重。因此,对于糖尿病人来说,弥补维生素C十分主要。

① 多吃新鲜的蔬菜:例如绿叶菜、西红柿、马铃薯(属于主食)等

② 弥补新鲜的水果:例如猕猴桃、血橙、鲜枣、柠檬等。

③ 适当弥补维生素C:充剂,例如维生素C泡腾片、维生素C片


然则,需要注重的是:不要盲目大量弥补,一样平常情形下天天吃新鲜的蔬菜500g左右,水果100~200g左右,维生素C的需求量就差不多了。若是某一天吃的蔬果显著不够,可以行使弥补剂来弥补一下。


2. 弥补蛋白质食物:

足够的蛋白质食物的摄入,对控制血糖是有利的。糖尿病患者糖代谢异常,身体蛋白质消耗过多,易导致泛起负氮平衡,也容易泛起免疫力下降的情形。

① 肉蛋奶食物适当摄入:鸡鸭鱼肉,猪牛羊瘦肉,豆制品,奶类制品,鸡蛋

② 主食不要忽略:燕麦米、糙米、三色藜麦、黑米、杂豆,精白米面要少量


3. 多喝水:

适当喝水可以预防泌尿系统熏染,糖尿病人更容易泛起尿道熏染,女性容易泛起阴道炎。糖尿病患者也容易泛起多尿的情形,若是不实时弥补水分,会增添脱水的危险。体内脱水到8%,就会泛起血压下降、甚至昏厥、威胁生命。水也是种种营养物质在体内运输的主要工具,水不够细胞会部门被“渴死”,体内细菌也会由于水分不足而大量滋生,免疫系统容易遭到攻击损坏。因此,缺少了水也会导致免疫力下降。

建议天天饮水2000毫升以上

4. 运动需注重:

糖尿病患者的运动形式,不要过于猛烈。建议穿运动鞋,不要穿拖鞋,制止脚部受伤以后难以愈合,引发熏染,导致糖尿病足。

运动可选择:快走、慢跑、游泳、太极拳、广场舞、骑车等,糖尿病人可根据自己的额身体情形选择1~2种即可。


除了以上4点以外,糖尿病人还需要注重个人卫生,勤洗手、饭后漱口、不熬夜、作息纪律!

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