常吃土豆原来有这3种利益!痛风患者别错过,降尿酸又防痛风

时间:2020-05-23作者:101健康网分类:健康知识浏览:44评论:0

土豆,作为一种常见的农作物,深受广大人民的喜好。

土豆不仅食用利便,味道诱人,而且另有多种用途,如加工制品、外用美容、内服等等。实在,常吃土豆另有一种利益,许多人都不知道 —— 降尿酸。

那么,常吃土豆真的对痛风患者有利益吗?下面,让我们来领会一下!

一、土豆的作用

土豆,又被称为「马铃薯」、「山药蛋」、「洋山芋」、「香山芋」等,原产于南美洲,在17世纪左右传入中国。

土豆是十大热门的营养康健食物之一,同时也是仅次于水稻、玉米、小麦的主要粮食作物。

在中医的角度上,以为土豆兼顾厚实的营养价值与药用价值,有着和胃、健脾、益气、解毒、消炎等方面的功效,以是常被用于以下几个方面:

1、预防中风

土豆厚实B族维生素与优质纤维素,拥有延缓人体朽迈的特点。同时,由于常吃土豆可以防止动脉粥样硬化,以是也可以削减中风的发作概率。

2、养胃

土豆可以和胃调中、健脾益气,相宜拥有胃溃疡、习惯性便秘等情形的患者食用。

3、减肥

对于需要减肥减重的同伙来说,土豆同样可以发挥作用。由于土豆的脂肪含量异常低,常吃可以削减脂肪的摄入。

既然是这样,常吃土豆真的可以降尿酸防治痛风吗?

二、常吃土豆可降尿酸防治痛风?

没错,土豆也是建议痛风患者食用的常见食物之一,缘故原由在于:

①嘌呤含量不高:土豆属于低嘌呤食物,常吃不会导致血尿酸水平升高。

②降尿酸:土豆当中富含钾、维生素C元素,属于碱性食物,常吃有碱化尿酸的作用,相宜痛风患者食用,辅助降尿酸。

③利尿与珍爱心血管:土豆富含的钾元素,另有利尿的作用,同时也可珍爱心血管功效,预防痛风合并高血压与高血脂。

三、土豆的痛风饮食指南

(1)食用方法

由于土豆的脂肪含量低,且常吃有饱腹感,以是建议痛风患者可以将其作为主食。但由于土豆容易吸油,以是只管制止接纳油炸、油煎等烹饪方式。

(2)土豆的饮食搭配

·土豆+牛奶:可预防心脑血管疾病,排毒

·土豆+牛瘦肉:健脾益气,利尿消肿

(3)土豆的痛风小食谱


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来源:黄金玛卡

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