糖尿病和肝脏康健:降低肝脏疾病风险的技巧

时间:2020-05-22作者:101健康网分类:健康知识浏览:15评论:0

2型糖尿病是一种慢性病,会影响人体代谢糖的方式。当您的身体对胰岛素发生抵抗力时,就会发生这种情形。这可能导致并发症,包罗肝脏疾病。

在许多情形下,肝脏疾病直到很严重时才引起显著的症状,这可能会更难发现和早期治疗肝病。

幸运的是,您可以接纳一些措施来降低2型糖尿病患肝病的风险。

哪些类型的肝病会影响2型糖尿病患者?

在美国,估量有3030万人患有糖尿病。这些人大多数患有2型糖尿病。

2型糖尿病患者有几种与肝有关的疾病风险,包罗非酒精性脂肪肝疾病(NAFLD),严重的肝脏瘢痕形成,肝癌和肝衰竭。

其中,NAFLD在2型糖尿病患者中尤为常见。

什么是NAFLD?

NAFLD是肝脏中多余脂肪聚积的疾病。

通常,肝脏周围的脂肪与大量饮酒有关。

然则在NAFLD中,脂肪的积累不是由饮酒引起的。纵然您很少喝酒,也可能患上2型糖尿病的NAFLD。

凭据一个 2019年研究值得信任的泉源,约莫50%至70%的糖尿病患者患有NAFLD。相比之下,只有25%的通俗人口拥有。

糖尿病的存在也容易使NAFLD的严重水平恶化。

佛罗里达大学康健新闻室报道:“科学家们以为,如2型糖尿病那样,人体内的代谢剖析会导致脂肪酸释放到血液中,最终积累在准备好的容器中-肝脏。”

NAFLD自己通常不会引起任何症状,然则会增添发生其他疾病(例如肝炎或肝硬化)的风险。当肝损伤导致疤痕组织替换康健组织,从而使肝脏更难以正常事情时,就会发生肝硬化。

NAFLD还与肝癌风险增添相关。

肝脏康健小窍门

若是您患有2型糖尿病,可以接纳几个步骤来珍爱肝脏。

所有这些措施都是康健生活方式的一部分。它们也可以辅助降低2型糖尿病引起的其他并发症的风险。

1.保持康健的体重

许多2型糖尿病患者超重或肥胖。这可能是导致NAFLD的因素。它还增添了患肝癌的风险。

减肥可以在辅助削减肝脏脂肪和患肝病的风险中施展主要作用。

向您的医生咨询康健的减肥方式。

2.控制血糖

与您的康健团队互助以监测和治理您的血糖是抵御NAFLD的另一道防线。

要治理您的血糖,它可能有助于:

在饮食中加入富含纤维和康健碳水化合物的食物

3.定期用饭

只吃到饱为止

定期运动

服用医生处方的任何药物来控制血糖也很主要。您的医生还将让您知道应该多久检查一次血糖。

4.饮食要平衡

为了辅助控制2型糖尿病并降低患肝病和其他并发症的风险,您的医生可能建议您改变饮食。

例如,它们可能会激励您限制脂肪,糖和盐含量高的食物。

吃多种营养和纤维厚实的食物,例如水果,蔬菜和全谷物,也很主要。

5.经常磨炼

连续运动有助于燃烧甘油三酸酯作为燃料,还可以削减肝脏脂肪。

实验每周至少5天举行至少30分钟的中等强度的有氧运动。

6.降低高血压

定期磨炼和饮食康健可以辅助预防和降低高血压。

人们还可以通过以下方式降低高血压:

  1. 削减饮食中的钠
  2. 戒烟
  3. 削减咖啡因
  4. 限制饮酒
  5. 过量饮酒会造成许多康健问题。特别是对于肝脏,酒精会损害或损坏肝细胞。
  6. 适度饮酒或戒酒可以防止这种情形。

什么时候去看医生

在许多情形下,NAFLD不会引起任何症状。这就是为什么若是人们被诊断出患有肝病,它可能会给人们带来惊喜。

若是您患有2型糖尿病,请务必定期与医生举行检查。他们可以为您筛查潜在的并发症,包罗肝病。例如,他们可以要求您举行肝酶检查或超声检查。

在通例的血液检查或超声检查显示出问题的迹象(例如肝酶高或疤痕形成)后,通常会诊断出NAFLD和其他类型的肝病。

若是您泛起以下任何症状,也应见告医生:

  1. 皮肤和眼睛发黄,称为黄疸
  2. 腹部疼痛和肿胀
  3. 腿和脚踝肿胀
  4. 皮肤瘙痒
  5. 深色尿液
  6. 浅色或焦油色的凳子
  7. 便血
  8. 慢性疲劳
  9. 恶心或吐逆
  10. 食欲下降
  11. 瘀伤增添

总结:

2型糖尿病的潜在并发症之一是肝脏疾病,包罗NAFLD。

定期检查医生并保持康健的生活方式是珍爱肝脏和控制2型糖尿病并发症风险的基本步骤。

肝病并不总是会引起显著的症状,然则会造成严重的损害。这就是为什么定期与您的医生举行定期检查并遵照他们对肝筛查测试的建议云云主要的缘故原由。


摘自:

Diabetes and Liver Health: Tips to Reduce the Risk of Liver Disease,Medically reviewed by Marina Basina, MD on March 21, 2020 — Written by Meagan Drillinger

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