痛风病友相宜喝什么粥?3种养生粥品,快点珍藏下来(附赠食谱)

时间:2020-05-22作者:101健康网分类:健康知识浏览:16评论:0

无论是早餐照样佐餐,粥都是国人喜好的一道饮食。

而对于痛风患者来说,喝粥也是一个不错的选择。只是,粥的类型就值得探讨了。那么,痛风患者到底适合喝什么粥?又有哪些粥类小食谱呢?

下面,让小编为你们分享一下吧!

痛风可以喝粥吗?

众所周知,粥的种类异常多:鲜美适口的海鲜粥,营养厚实的蔬菜粥,滋润甘甜的肉粥、调治肠胃的小米粥.......

选择许多,但事实适不适合痛风患者呢?

一般来说,痛风患者是可以喝粥的。然则要害点,主要是在于食材上。为了预防血尿酸升高,导致痛风发作,以是 嘌呤含量较高的海鲜粥以及肉粥都是不建议人人食用的。

因此,痛风患者在喝粥上,应该注重食材的选择,口胃上也只管以清淡少油为主,常见的有杂粮粥、蔬菜粥等。

说到这里,一定会有读者同伙提出疑问:那有没有好的痛风粥类推荐呢?别着急,下面就为你先容几款靠谱的痛风粥品。

3种常见粥品,痛风病友可以放心吃

1、薏仁红豆粥

质料:100克薏米、50克红豆、适量的冰糖

方式:

将薏米与红豆洗净,划分浸泡。薏米浸泡约1小时,红豆浸泡约2小时。

随后,先煮红豆,煮开后再加入薏米。大火煮开,小火煮烂,最后加入适量的冰糖调味即可。

作用:可以补血养气,利尿除湿,对于尿酸的渗出有一定的促进作用。

2、燕麦苹果粥

质料:苹果1个,燕麦100克

方式:

首先,洗净燕麦片,海内放入四小碗清水,加入燕麦片,用大火煮。

其次,将苹果去皮,切成小块。然后,锅内水烧开滚烫,将苹果块放入锅内。最后,待烧开后转小火慢煮20分钟。等到汤汁粘稠时,关火即可食用。

作用:苹果属于弱碱性的食物,险些不含嘌呤是异常适合痛风患者食用的。燕麦营养厚实,可以弥补人体多种所需的维生素。

3、玉米牛奶粥

质料:适量的玉米粥片、纯牛奶250ml、适量的冰糖

方式:

先倒入适量速食玉米粥片和适量冰糖,甜度凭据小我私家情形来控制。然后,倒入适量热开水,并搅拌平均,盖盖3--5分钟,开盖放凉一会,倒入一瓶纯牛奶,继续搅拌平均,即可食用。

作用:这块粥品含有大量的钙质和蛋白质,对于痛风患者的枢纽有很大的利益。


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来源:骨痛立消

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