糖尿病与高血压之间的联系

时间:2020-05-22作者:101健康网分类:健康知识浏览:22评论:0

高血压是2型糖尿病患者中常见的疾病,高血压被称为“缄默的杀手”,由于它通常没有显著的症状,许多人不知道自己患有高血压。为什么两种疾病之间存在云云显着的关系并没有一个准确的注释,但以下因素会同时导致这两种情形:

  • 肥胖
  • 高脂肪和低钠的饮食
  • 慢性炎症
  • 不活跃

若是您患有高血压,则意味着您的血液以太大的力通过心脏和血管泵出。随着时间的流逝,连续不停的高血压会使心肌疲劳,并可能使心脏增大。2008年,在20岁及以上自我讲述为糖尿病的美国成年人中,有67%的血压水平跨越了140/90毫米汞柱(mm Hg)。

在一样平常人群和糖尿病患者中,血压读数低于120/80 mm Hg被认为是正常的。

这是什么意思?

第一个数字(120)称为收缩压。它示意血液通过您的心脏时施加的最高压力。第二个数字(80)称为舒张压。这是心跳之间血管舒张时动脉所保持的压力。

凭据美国心脏协会(AHA)的研究,血压跨越120/80的20岁以上康健人应每两年检查一次血压。糖尿病患者需要提高小心。

若是您患有糖尿病,您的医生可能每年至少检查您的血压四次。若是您患有糖尿病和高血压,ADA建议您在家举行自我监测,纪录读数并与医生分享。

糖尿病高血压的危险因素

凭据ADA的说法,高血压和2型糖尿病的连系稀奇致命,并可能显着增添您患心脏病或中风的风险。患有2型糖尿病和高血压也会增添患上其他糖尿病相关疾病的机遇,例如肾脏疾病和视网膜病变。糖尿病性视网膜病可能引起失明。

另有大量证据解释,慢性高血压可以加速与朽迈相关的思索能力,例如阿尔茨海默氏病和痴呆症。凭据美国心脏协会(AHA)的研究,大脑中的血管稀奇容易因高血压而受损,这使其成为中风和痴呆的主要危险因素。

不受控制的糖尿病并不是增添高血压风险的唯一康健因素。请记着,若是您具有以下危险因素之一以上,则罹患心脏病或中风的几率将成倍增添:

  • 家族史心脏疾病
  • 高脂,高钠饮食
  • 久坐不动的生活方式
  • 高胆固醇
  • 高龄
  • 肥胖
  • 现在的吸烟习惯
  • 酒精过多
  • 慢性疾病,例如肾脏疾病,糖尿病或睡眠呼吸暂停
  • 一个 2003年的研究Trusted Source解释,患有妊娠糖尿病的女性更容易患高血压。然则,在有身时代控制血糖水平的女性患高血压的可能性较小。

    若是您在有身时代泛起高血压,医生将监测您的尿蛋白水平。高尿蛋白水平可能是先兆子痫的征兆。这是有身时代发生的一种高血压。血液中的其他标志物也可能导致诊断。这些符号包罗:

    • 肝酶异常
    • 肾功能异常
    • 低血小板计数

    预防糖尿病高血压

    有许多生活方式的改变可以降低您的血压。险些所有人都饮食,但也建议天天运动。大多数医生建议天天快走30至40分钟,然则任何有氧运动都可以使您的心脏更康健。

    该AHA建议最少的之一:

    • 每周150分钟的中等强度运动
    • 每周75分钟的剧烈运动
    • 每周举行中等强度和剧烈运动

    除了降低血压外,体育磨炼还可以增强心肌。它还可能会降低动脉僵硬度。随着岁数的增进,这种情形会发生,但通常会因2型糖尿病而加剧。运动还可以辅助您更好地控制血糖水平。

    直接与您的医生互助制订磨炼设计。若是您:

    • 没运动过
    • 正在起劲做些更费劲的事情
    • 无法到达目的

    天天从五分钟的轻快步行最先,随着时间的推移逐渐增添。上楼梯而不是乘电梯,或者将车停在距离商铺入口较远的地方。

    您可能熟悉改善饮食习惯的需求,例如限制饮食中的糖分。然则,对心脏有益的饮食也意味着限制:

    • 高脂肉
    • 全脂乳制品

    凭据ADA的划定,糖尿病患者有许多饮食设计选择。可以一生保持的康健选择是最乐成的。该DASH(膳食方式住手高血压)饮食是专门设计用来辅助降低血压一个饮食设计。实验以下DASH启发的技巧,以改善美国尺度饮食:

    更康健的饮食

    • 全天吃几份蔬菜。
    • 改用低脂乳制品。
    • 限制加工食物。确保每餐中钠含量少于140毫克(mg),每餐中钠含量少于400-600 mg。
    • 限制食盐。
    • 选择瘦肉,鱼或肉替代品。
    • 使用低脂方式烹饪,例如烧烤,烤和烘烤。
    • 制止油炸食物。
    • 多吃新鲜水果。
    • 多吃未加工的完整食物。
    • 改用糙米和全麦面食和面包。
    • 多吃点饭。
    • 切换到9英寸的餐盘。

    治疗高血压

    虽然有些人可以通过改变生活方式来改善2型糖尿病和高血压,但大多数人都需要药物治疗。凭据他们的整体康健状况,有些人可能需要一种以上的药物来辅助控制血压。大多数高血压药物属于以下种别之一:

    • 血管重要素转换酶(ACE)抑制剂
    • 血管重要素II受体阻滞剂(ARB)
    • β受体阻滞剂
    • 钙通道阻滞剂
    • 利尿剂

    有些药物会发生副作用,请随时注重自己的身体状况,若是泛起不适的感受,请务必与您的医生讨论您正在服用的其他药物。

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