秋燥补水,原来还能降尿酸?专家:做好这3点很主要

时间:2020-05-22作者:101健康网分类:健康知识浏览:22评论:0

秋风习习,凉风阵阵,不知不觉间,炎天的尾巴已经已往,秋女人翩翩起舞,向我们靠近。

到了秋季,天气晴朗干爽,美中不足的却是容易干燥,即是我们俗称的「秋燥」。对于女生来说,秋燥补水对于皮肤调养很有利益。

而对于痛风患者来说,补水的重要性也是不言而喻。今天,就让小编为你先容一下吧!

秋燥补水,可以降低尿酸预防痛风?

由于秋季天气对照干燥,人体的水分容易流失,以是补水显得尤为重要。若是你是痛风或高尿酸患者,就更是如此。

岂非多喝水,还与降低尿酸有关系吗?

没错!由于通过多喝水,可以增添我们的尿酸的排挤,是有利于尿酸通过肾脏渗出天天保持足够的尿量,可以削减肾与输尿管部位形成结石等。

因此,痛风合并这几类情形人群,秋燥期尤其需要注重补水:

1、痛风患者

2、高血压患者、高血脂患者、高血糖患者、高尿酸患者

3、体型肥胖者

4、高温下的劳动者

既然是这样,痛风患者要怎样补水,才气准确的姿势呢?

痛风患者的「秋燥」补水指南

(1)建议逐日摄取量

对于痛风患者来说,逐日的饮水摄取量,是建议在2000ml-3000ml之间,即相当于250毫升的杯子8-15杯左右。

(2)痛风喝水的注重事项

·补水最佳时间:两餐之间、夜间与早晨。夜间是指晚饭后45分钟至睡前的一段时间,早晨则是指起床至早饭前的30分钟。

·自动饮水:痛风患者平时要自动饮水,不要等到显著口渴再行动。由于口渴的时刻,我们的身体已经处于缺水状态,这时刻饮水对于促进尿酸渗出的效果是对照差的。

(3)秋燥补水的低嘌呤食物

·芹菜:具有清热、消肿、利尿、净血、降压、镇静方面的作用,嘌呤含量低,异常相宜痛风急性期患者食用。

·丝瓜:具有活血、凉血、通络、解毒、消炎等方面的功效,有助于缓解痛风患者红肿热痛等症状。

·南瓜:热量低,水分含量相对较高,嘌呤含量少少,相宜痛风患者食用,有利尿的作用,能够促进尿酸渗出。


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来源:汉方糖肽

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