番茄银耳鱼 | 你绝对没试过这样做鱼,滋补又养颜

时间:2020-05-21作者:101健康网分类:健康知识浏览:40评论:0

今天做的这道摒挡,若是你是男性你一定要看仔细,若是你是女性那你更要看仔细!赶忙牵着你的另一半做到电视机前面,由于学会这道“番茄银耳鱼”你就会无往不利哦!

炒锅、水晶碗、搅拌器

银耳 2朵

香菜 2根

鳕鱼 1块

番茄 1个

姜末 适量

芝麻油 适量

色拉油 适量

【1】切鳕鱼

将鳕鱼块去皮后,剔下鱼骨。鱼肉切小块。

【2】煎鱼骨熬汤

将鱼骨煎至焦香后加入大量水。

【3】搅拌银耳

泡发好的银耳放入搅拌杯中加入适量水将其打碎。这样会让银耳的口感类似燕窝。

【4】热锅

将芝麻油和色拉油撒入锅中。

【5】煸姜

放入老姜末煸炒。

【6】炒蛋

打一个鸡蛋,只要蛋黄进锅煸炒。

【7】炒西红柿

加入西红柿丁。

【8】熬汤

加入鱼骨汤。

【9】熬汤

将鳕鱼块放入锅中。

【10】调味

撒上适量盐。

【11】加料

放入适量香菜。

【12】盛盘

将番茄银耳鱼盛盘即可享用这道美食了。

打碎的银耳在嘴里游来游去,细碎的口感真的异常像燕窝。老姜末和蛋黄煸炒出的蛋香味让整到摒挡又多了一份味觉体验。这么好吃的滋补摒挡你还犹豫什么?快着手一起来做吧!

番茄银耳鱼:“我长这个样子!”

来源:蛇粉风湿灵

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