2021年9月27日


09月27日

走路多了对身体有伤害吗?如何把握?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:48 评论:0

走路多对身体有伤害吗?走路多对身体有没有伤害主要看走路到底多多少?如果每天走20公里,那对身体还是有影响的,比如关节摩擦也会出现炎症,比如还会疲劳过度,也会出现运动过量后的各种疲惫/注意力不集中等症状,中国居民膳食指南建议我们每天至少600...

09月27日

活的像老年人一样真的有利于健康、延年益寿吗?有什么科学依据吗?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:54 评论:0

活的像老年人一样真的有利于健康吗?其实活的像老人一样大多指的是他们的生活习惯,早睡早起,饮食八分饱,充足饮水等,但是目前我国心脑血管疾病高发,老年人的生活方式也未必都健康,只是很多地方是值得参考的,随着生活节奏的加快,压力增加,很多人加班熬...

09月27日

跑步能减肥吗?如果能,跑多少公里才有效?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:52 评论:0

跑步能减肥吗?跑多少公里有效?跑步能减肥,但是有个前提需要坚持,如果只是偶尔跑一次,跑步对于健康或者减肥来说能发挥的作用都是十分有限的。如果想利用跑步,首先要保持一个良好的运动习惯,坚持每天跑步,刚开始跑步,为了不给身体带来损伤,需要循序渐...

09月27日

早晨第一杯水,怎样喝最健康?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:53 评论:0

早晨第一杯水,怎样喝最健康?我们人体每天需要补充至少1500-1700ml的水,才能保证身体有充足的水进行代谢,一天饮水当中,早上起床的第一杯水显然会更加重要,因为我们在晚上睡眠的过程中,身体从呼吸到汗液都会消耗很多水分,血液也会在晚上变的...

09月27日

经常早睡和经常熬夜的人有多大差别?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:52 评论:0

经常早睡和经常熬夜的差别,短期之内不是很明显,但是长期看下来,差别还是很大,经常早睡的人通畅表现为精力充沛/免疫力好/更健康。而经常熬夜的人,通常表现为睡眠不佳/失眠/免疫力低/记忆力减退/注意力不集中等等问题,经常熬夜的人还会给身体的内脏...

09月27日

如何帮助家中老人预防心脑血管疾病?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:54 评论:0

心脑血管疾病已经成为老年中威胁生命以及降低生存自理能力的一个非常危险的杀手了,并且心脑血管疾病也是中老年人中的常见疾病,不仅仅是中老年人,还是现在年轻人的健康的杀手,这与平时的饮食习惯和生活习惯有着非常重要的联系,比如饮食结构搭配不合理,运...

09月27日

经常感觉疲惫,提不起精神是怎么回事?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:62 评论:0

经常感到疲惫,提不起精神是怎么回事。其实就是因为平时的生活习惯以及运动习惯造成的,人都会有疲劳感,但是一般通过休息都是可以调整的,而如果长期不调整,那么体质/免疫力等都会随之下降,也就经常感到疲惫提不起精神。除此以外,饮食不均衡,如蛋白质等...

09月27日

体能特别差的中年妇女想要锻炼该从哪里开始?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:53 评论:0

体能特别差的中年妇女想要锻炼应该从哪里开始?对于中年的女性来说,运动显得格外的重要,中年女性不但要面对体质下降/代谢下降/身体各个机能下降等问题,还要面对因雌激素下降而不得不面对的更年期,雌激素的下降还会增加骨质疏松的风险,而对于骨骼最好的...

09月27日

如何理解「世界上没有健康的胖子」这一说法?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:78 评论:0

世界没有健康的胖子!主要是因为肥胖本身就是一种疾病。俗话说万病皆从胖而起,肥胖会给人体带来很多的疾病,如:高血压/高血脂/糖尿病以及很多心脑血管疾病,除此以外还会伴随消化系统疾病以及呼吸系统的疾病,短期内的肥胖影响较小,及时纠正不会给身体带...

09月27日

饭后出现哪些症状是提示健康出现了问题?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:79 评论:0

饭后出现哪些症状提示健康出现问题?饭后出现的问题其实都是一些小细节的问题,我们可以多关注一些:1.饭后很多人会出现胃痛,饭后出现胃痛是主要是胃溃疡,尤其需要注意消化系统溃疡最好及时干预,如果任由其发展,有可能会发生癌变。2.饭后如果出现烧心...