2021年10月8日


10月08日

鸡蛋怎样吃营养比较高?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:36 评论:0

鸡蛋怎样吃营养高?对于吃鸡蛋,我们再熟悉不过了,是我们日常饮食中不可或缺的食物,但是对于鸡蛋又有很多的争议,比如吃鸡蛋会导致胆固醇高,吃鸡蛋会导致体重增加,不是所有人都能吃鸡蛋,不同颜色的鸡蛋营养价值不同等等!但其实对于鸡蛋来说,无论什么人...

10月08日

白米饭吃得多的话,会不会有得糖尿病的风险呢?有何依据?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:40 评论:0

白米饭吃的越多,糖尿病的风险会越大吗?这要看是已经有糖尿病,怕会加重病情引起血糖过大的波动。还是没有糖尿病,怕得糖尿病。如果是已经有糖尿病,那么对于白米饭来说,最好少吃,因为白米饭的升糖指数较高,不利于控制血糖,但是不代表不能吃,白米与粗杂...

10月08日

如何把熬夜的危害降到最低?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:51 评论:0

如何把熬夜的危害降到最低?熬夜的危害现在几乎每个人都能说出来很多,比如容易导致记忆力减退/注意力不集中/肤色暗沉/脸上长痘以及增加心脑血管疾病风险等等,但是有一部分是迫于工作的无奈被迫熬夜,这种情况下的人群只能从饮食以及一些生活习惯上来调整...

10月08日

空腹吃柿子的话,对身体有哪些影响呢?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:42 评论:0

空腹吃柿子真的会得结石吗?柿子又叫猴枣/米果等名字,营养丰富,口感多汁以及脆爽,因此被很多人喜爱,柿子中富含非常丰富的维生素c以及胡萝卜素,无论对于抗氧化还是眼睛健康都很好,并且柿子中还富含丰富的膳食纤维,可以起到润肠通便的作用,尤其是还能...

10月08日

测血压什么值范围算高血压?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:32 评论:0

测血压什么值范围算高血压?我们人体的血压状况:最佳的血压值:收缩压(高压)<120mmHg,舒张压(低压)<80mmHg。正常血压值:收缩压(高压)<130mmHg,舒张压(低压)<85mmHg。正常偏高血压:收缩压...

10月08日

早上锻炼,是空腹锻炼好还是吃了再锻炼比较好?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:37 评论:0

早上锻炼,是空腹锻炼好还是吃了再锻炼比较好?其实这取决于每个人的身体状况的不同,对于身体状况较好,没有基础疾病以及低血糖贫血等问题的人来说,空腹运动不会出现什么不适的症抓,也是可以的,但是对于有基础慢性疾病的人,贫血/低血糖的人来说,建议饭...

10月08日

高血压患者吃药后控制平稳,还会不会引起相关的疾病呢?有何依据?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:34 评论:0

高血压吃药控制在正常范围后,还会引起相关的疾病吗?慢性病越来越被重视起来,主要原因不仅仅是病情本身所带来的不适以及对健康的危害,而是这些慢性疾病还会带来很多的并发症,而往往这些并发症才是真正最致命的,对于高血压来说,随着病程的增加也会出现很...

10月08日

不吃主食可以吗,对身体有什么影响?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:31 评论:0

不吃主食可以吗?对身体有什么影响?要想知道不吃主食对身体有哪些影响,首先要了解我们为什么要吃主食,主食对于我们的身体有多重要。其实我们常说的主食就是碳水化合物,也被称为“糖”,是我们人体主要能量来源。碳水化合物具有为身体提供和储存能量的作用...

10月08日

尿酸高有哪些信号?尿酸值多少需要治疗?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:44 评论:0

尿酸高有哪些信号?尿酸值多少需要治疗呢?会产生痛风吗?随着肥胖的人越来越多,生活习惯以及饮食习惯越来越不规律,高尿酸血症以及痛风的人也越来越多,痛风与高尿酸血症的关系:有高尿酸血症的人未必一定会得痛风,但是有痛风的人一定会存在高尿酸血症的问...

10月08日

如何帮助家中老人预防心脑血管疾病?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:30 评论:0

心脑血管疾病已经成为老年中威胁生命以及降低生存自理能力的一个非常危险的杀手了,并且心脑血管疾病也是中老年人中的常见疾病,不仅仅是中老年人,还是现在年轻人的健康的杀手,这与平时的饮食习惯和生活习惯有着非常重要的联系,比如饮食结构搭配不合理,运...

10月08日

酒精肝前期会有哪些明显的症状呢?该怎样调理呢?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:42 评论:0

酒精肝前期会有哪些明显症状?酒精肝是酗酒的人最常出现的疾病之一,那么酒精肝通常为无症状或者有轻微的症状,如:乏力/食欲不振/右上腹隐痛或者不适等等,但是长期大量饮酒的人,通常还会直接诱发出酒精性肝炎,酒精性肝炎的症状主要有,如:全身不适/食...

10月08日

熬夜的话第二天能补回来吗?有什么需要注意的?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:45 评论:0

熬夜第二天能补回来吗?从根本上来说,熬夜第二天是没有办法补回来的,否则,熬夜也不会给人体带来多少伤害了,但是通过第二天的饮食调整是可以减轻身体的负担的,从这方面来说是可以减少身体的伤害的,只是如果长期熬夜而靠第二天补回来,意义不大,身体该有...

10月08日

如果长期水份摄入不足,会对人产生哪些影响?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:37 评论:0

如果长期水分摄入不足,会对人产生哪些影响?我们现在提倡的健康,大多都是饮食上的,运动上的以及生活习惯上的,这些方面的不健康增加了我们身体的各种疾病风险,因此很多人多多少少都会注意一些,但是饮水似乎还不没有引起重视,也许最近有些疲劳,怎么休息...

10月08日

高血压会遗传给下一代吗?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:48 评论:0

高血压会英传给下一代吗?答案是会,但是这个遗传并不是说下一代一出生就会有高血压,而是说会下一代会有比普通人更高的得高血压的风险,因此要比普通人更要注意饮食以及生活习惯合理,避免增加得高血压的各种的因素,从而加速这个疾病的到来,不过如果平时饮...

10月08日

血糖有点高,可以吃柚子吗?有什么需要注意的?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:32 评论:0

血糖有点高,可以吃柚子吗?答案是可以,但是要适量的吃,柚子本身也属于低升糖指数的食物,很适合高血糖的人食用。柚子中也富含丰富的营养,如:维生素c/叶酸/钾/铬/磷等等,对于心脑血管疾病以及肾脏病患者来说具有很好的食疗效果。对于长期血糖高的人...

10月08日

喝果汁对身体好不好呢?你怎么看?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:39 评论:0

喝果汁对身体好不好?对于喝果汁好不好的问题,其实从客观的角度来分析一下就能很清楚了,任何事情都不是绝对的,都是有两面性的,不过凡是有坏处,一定是过犹不及,对于喝果汁一样,不过对于喝果汁来说,还是建议吃吃水果要比喝果汁好处要多的多。首先,榨果...

10月08日

为什么有人会说“在早上起来的时候要喝一杯水”?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:33 评论:0

为什么早起要喝一杯水呢?早起的一杯水其实对于我们来说非常的重要,经过一夜的代谢,我们身体从呼吸到皮肤否会排出或蒸发很多的水分,那么血液液会变的粘稠,早上的一杯水,可以帮助及时的补充经过一夜所缺的水分,及时的稀释血液,预防心血管疾病。尤其是对...

10月08日

进入更年期的人应该补充雌激素吗?饮食上需要注意什么?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:32 评论:0

进入更年期该不该补点雌激素,身体会有什么变化?饮食上注意什么?更年期是由于女性绝经期后雌激素迅速下降导致的一系列生理以及心理的状态而导致的症状,女性的正常绝经期在45-55之间,但是根据不同人的体质不同,年龄上也会一些变化。进入绝经期开始到...

10月08日

为什么有些欧洲人的体质要比有些亚洲人强壮?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:35 评论:0

为什么欧洲人体质比亚洲人强壮?不同地域人的体质,与当地的饮食习惯有着非常大的关系,欧美等发达国家的膳食结构主要以动物性食物为主,属于营养过剩型的膳食,主要的特点是提供高能量/高脂肪以及高蛋白质的食物,富含的膳食纤维都较少,这也是形成欧洲人体...

10月08日

有人说喝绿茶好,应该怎么喝?喝多少最好?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:30 评论:0

都说喝绿茶好,怎么喝喝多少最好?其实每一种茶都有相同的成分也有不同的成分,虽然喝绿茶好,但不代表挚友绿茶好,绿茶是不发酵茶,茶多酚相对更高一些,对于预防一些心脑血管疾病有一定的作用,尤其绿茶中的儿茶素对于降低血糖有很好的作用,但是喝茶的同时...

10月08日

每天晚上慢跑15分钟,然后快走15分钟,有减肥的效果吗?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:47 评论:0

每天晚上慢跑15分钟,然后快走15分钟,又减肥的效果吗?其实这个运动量也只是中等强度的运动量,并且时间也不是很长,对于健康能起到一定的作用,但是对于减肥的效果,主要还是取决于每天的饮食吃多少?如果总能量控制的好,再搭配这样的运动,那么对于控...

10月08日

每周快走几次对身体健康最好?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:38 评论:0

每周快走几次对身体健康最好?如果想达到强身健体的作用,当然是7次最好,并且每次快走不低30分钟,最好达到1个小时,因此快走的运动强度并不高,如果次数太少或者时间太短,起不到太好的效果,因此如果不跑步,没有其他的运动,单靠快走的话,最好是每天...

10月08日

血糖7.8左右长达四年,是糖尿病吗?为什么?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:33 评论:0

血糖7.8左右长达四年,是糖尿病吗?我们人体正常血糖的标准为:空腹血糖<6.1mmol/L,餐后两小时血糖为<7.8mmol/L,糖尿病的诊断标准为:空腹血糖>=7.0mmol/L,餐后两小时血糖>=11.1mmol...

10月08日

中老年人高血压,药物可以吃一天停一天吗?有哪些注意事项?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:31 评论:0

中老年人高血压,药物可以吃一天停一天吗?如果已经确诊了高血压,是需要药物辅助来控制血压的,即便是血压控制在正常范围之内,建议也不要轻易停药,哪怕只是停一天甚至是停一次。虽然高血压本身会有很多症状,但是吃降压药不仅仅是因为药缓解这些症状,还因...

10月08日

如何帮助家中老人预防心脑血管疾病?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:42 评论:0

心脑血管疾病已经成为老年中威胁生命以及降低生存自理能力的一个非常危险的杀手了,并且心脑血管疾病也是中老年人中的常见疾病,不仅仅是中老年人,还是现在年轻人的健康的杀手,这与平时的饮食习惯和生活习惯有着非常重要的联系,比如饮食结构搭配不合理,运...

10月08日

吃撑了喝酸奶真的能促消化吗?还能怎样缓解腹胀的不适呢?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:47 评论:0

吃撑了喝酸奶真的能促消化吗?还能怎样缓解腹胀的不适呢?现在很多零食产品的广告都打着促消化/缓解腹胀等等,但是实际上如果一旦吃的特别撑,再继续吃这些食物来缓解,只会加重撑的感觉,即便这些食物能够起到一些促消化的作用,也需要进行消化吸收才能发挥...

10月08日

好不容易减掉的肉肉,为何一不小心就会反弹?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:51 评论:0

好不容易减掉的肉,为何一不小心就会反弹?这主要是因为减肥的方式不对,采用极端的减肥方式就会导致快速的反弹,另外也说明剪掉的脂肪较少,剪掉的都是身体的肌肉以及水分,那么很多人辛辛苦苦一个月的成果,可能在几顿饭的时间就又反弹回来,速度就是这么快...

10月08日

糖尿病人可以吃水果吗?在饮食当中需要注意什么呢?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:48 评论:0

糖尿病人可以吃水果吗?在饮食当中需要注意什么?糖尿病人饮食上最需要注意的就是食物的升糖指数,以免使血糖波动过大,加速疾病的进展,甚至加速并发症的到来。因此饮食中都需要格外的注意,对于水果来说,水果中的含糖量较高,并且有些水果的升糖指数又比较...

10月08日

导致皮肤衰老的原因有哪些?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:40 评论:0

导致皮肤衰老的原因有哪些?衰老是每个人都不愿意面对的一件事,但是又是每个人都无法避免的一件事,所以这也是美容行业兴起的主要原因,其实导致衰老的因素又很多,而单靠外因的美容能起到的效果有限并且短暂,最重要的是价格昂贵,并不是每个人都能消费的起...

10月08日

有人说每三个人中就有一个胖子,这是为什么?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:28 评论:0

有人说每三个人中就有一个胖子,这是为什么?这要从我国份肥胖和超重状况上来说了,根据2015年的中国居民营养与慢性病状况报告上可以看到,按照我国的标准,2012年中国18岁及以上居民的超重率为30.1%,肥胖率为11.9%,从这个数据上就足矣...