2021年10月12日


10月12日

除了内脏、坚果,还有哪些种类的食物营养密度大?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:37 评论:0

营养密度大的食物,除了内脏坚果还有什么种类?其实所谓营养密度大的食物就是营养素含量丰富的食物,比如主食各种谷物,畜禽肉类/蔬菜/水果/水产品/蛋类/豆制品/奶及奶制品等等这些食物都是营养密度较大的食物,而像一些零食/各种甜点等这些食物主要的...

10月12日

女人月经不调应该如何调理?有哪些食疗的方法?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:32 评论:0

女人月经不调应该如何调理?有食疗的方法吗?对于女性来说,每个月的月经非常的重要,它代表着女性的卵巢是否健康,如果月经不调,那么同时也会影响卵巢的健康,比如颜色过深/颜色过淡,有时多有时少,甚至还有很多人出现短暂的闭经以及并月的问题,其实这些...

10月12日

喝茶到底是降血压还是升血压?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:29 评论:0

喝茶到底是降血压还是升血压?适量的饮用淡茶是可以帮助降血压的,尤其是绿茶,绿茶属于不发酵茶,其中的茶多酚也更丰富,不仅能够抗菌/抗炎/解毒和抗过敏,还能够有效的预防心血管疾病。茶叶中还有一种成分叫茶多糖,茶多糖具有能够将血糖/抗凝血/抗血栓...

10月12日

减肥的人早上是吃全麦面包好,还是白粥好?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:29 评论:0

减肥早上吃全麦面白好还是白粥好?这两者相比当然是全麦的面包会还一些,肥胖不仅与食物的能量有关,也与食物的升糖指数有直接的关系,通常我们提到升糖指数都是说糖尿病需要注意,但是其实升糖指数越高的食物越会增加胰腺的负担,也越容易导致肥胖。食物的升...

10月12日

吃柿子有什么好处、坏处?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:26 评论:0

吃柿子有什么好处坏处?柿子又被称为米果/猴枣,通常我们吃的较多的就是鲜食或者是柿子饼,柿子的营养其实也很丰富,富含丰富的维生素C/维生素A/维生素E/钙/磷/钾/镁以及丰富的胡萝卜烃/蕃茄红素,除此以外柿子中还富含可以促进乙醇氧化物质,以及...

10月12日

减肥期间喝哪种酸奶好?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:35 评论:0

减肥减期喝那种酸奶好?很多人会用酸奶代餐来减肥,如果用酸奶来代餐,虽然能够起到减肥的作用,但是酸奶中的营养成分是在有限,这样减肥反而会给身体带来一定的伤害,因此如果要减肥建议正餐减少食量,用酸奶加一餐,这样可以控制总能量的摄入,有助于健康减...

10月12日

如何帮助家中老人预防心脑血管疾病?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:37 评论:0

心脑血管疾病已经成为老年中威胁生命以及降低生存自理能力的一个非常危险的杀手了,并且心脑血管疾病也是中老年人中的常见疾病,不仅仅是中老年人,还是现在年轻人的健康的杀手,这与平时的饮食习惯和生活习惯有着非常重要的联系,比如饮食结构搭配不合理,运...

10月12日

坚持一个月的俯卧撑,身体会出现怎样的变化?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:29 评论:0

坚持一个月的俯卧撑身体会出现怎样的变化?俯卧撑是一项力量型的运动,并且是一项能练到全身性的运动,包括肩胛/手臂/腿尤其是大腿/臀部/腰部以及腹部,不过要说坚持一个月的效果要看每天练多少?如果每天的俯卧撑时间能够到15-30分钟,并且运动的强...

10月12日

怎样降低红肉的胆固醇摄入?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:31 评论:0

怎样降低红肉的胆固醇摄入?动物红肉的胆固醇虽然瘦肉和肥肉中都有,但是肥肉中的胆固醇含量会非常的高,要系那个降低红肉的胆固醇的摄入,首先要做的就是不吃肥肉,只吃瘦肉。而对于吃精瘦肉,中国居民膳食指南建议每人每天摄入40-75g,也就是1两左右...

10月12日

减肥期间体脂肪涨了是什么原因?

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减肥期间体脂涨了是什么原因?首先要了解减肥减的是什么,正常情况下减肥减的主要是脂肪,而很多人在减肥的时候目的也是减脂肪,但是因为各种各样的减肥方式不正确,从而导致减下去的大多都是肌肉,但是一旦恢复正常引起反弹涨回来的却都是脂肪,这也是为什么...

10月12日

辟谷会导致胃病吗?有哪些注意事项?

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辟谷会导致胃病吗?有哪些注意事项?辟谷现在已经成为一种流行减肥方式之一,所谓辟谷就是不吃饭,三餐都不吃,尤其是谷物,少吃一些诸如核桃/红枣等食物来维持生命活动的一种形式,这种形式减肥的效果特别的明显和有效,尤其是腹部的脂肪特别的明显,但是辟...

10月12日

减肥期间上夜班,该如何饮食?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:30 评论:0

减肥期间上夜班,该如何饮食?我们都知道晚上吃东西,基本上是吃多少长多少,这主要是因为晚上我们的活动量和运动量都比较小,身体的基础代谢在静息的情况下消耗的也少,如果吃的东西过多,那么势必会造成肥胖,因此晚上的饮食就非常的重要了,尤其是上夜班的...

10月12日

脑血管堵塞吃什么好?

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脑血管堵塞吃什么好?脑血管堵塞,容易出现各种突发的状况如脑出血/脑梗等等,最好先就医看情况是否需要药物的干预,以免耽误病情。从饮食上来说分两种一种是适合吃的一种是不适合吃的,因为饮食要均衡,搭配的合理才会有效果,如果吃太多高能量的食物,即便...

10月12日

戒烟后体重直线上升,怎么控制食欲?

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戒烟后,体重直线上升,怎么控制食欲?戒烟后肾上腺素会大大减少,那么人就会出现烦躁的感觉,而食物能够给身体一种满足感,尤其是高脂肪/高糖以及一些重口味的食物,因此戒烟后的很多人会爱上美食,并且一发不可收拾,那么这也就造成很多人的体重飞涨,给各...

10月12日

患有胃病,胃动力不足,消化不良怎么办?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:37 评论:0

患有胃病,胃动力不足,消化不良怎么办?对于胃病需要具体的诊断是胃溃疡还是慢性胃炎还是别的关于胃的问题,另外还要看是否动过手术,胃的功能怎么样,比如有胰腺炎的人经过治疗后也会连带胃的问题,甚至有胃停止蠕动的情况发生,具体情况要就医具体去查,尤...

10月12日

如何才能排出体内的毒素?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:38 评论:0

如何才能排除体内的毒素?其实说难也难,说不难也不难,只要养成一个良好的习惯即可,所谓排除身体中的毒素,其实主要指的是肠道中的垃圾,这些垃圾来源身体的代谢以及食物的残渣,如果不及时将这些垃圾排出体外,那么这些垃圾还会被重新吸收入血,到身体的各...

10月12日

喝热水会引起食道癌吗?食道癌发病原因有哪些?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:31 评论:0

喝热水会引起食道癌吗?食道癌发病的原因还有哪些?严格的说,喝热水不会导致食道癌,但是喝过烫的水是会引发食道癌症的。我们的食道能接受的温度在50-60度最高,而我们感觉烫的食物已经达到70度,那么就会导致食道黏膜损伤,如果长期以往,黏膜的不到...

10月12日

日常吃什么可以让大脑处于最佳状态?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:30 评论:0

日常吃什么可以让大脑处于最佳状态?首先要说明的是,要想大脑处于最佳的状态,靠吃是有基本要求的,比如肠道非常健康以及睡眠非常的充足,并且睡眠时间较为合理,这样在搭配上饮食,那么自然大脑就能处于最佳的状态了,上述的基本要求,少了哪一个,那么大脑...

10月12日

45岁的女人应该注意哪些疾病?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:29 评论:0

45岁的女人应该注意哪些疾病?45岁的女人进入到了一个新的阶段,即将要面临的就是绝经期,这个是对女性身体状况影响最大的因素,另外45岁已经进入中年,中年女性还要注意发福的问题,一旦控制不好导致肥胖,就会给身体带来很多疾病的风险,尤其是各种慢...

10月12日

血压一直徘徊在高血压的边缘,怎么办?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:33 评论:0

血压一致徘徊在高血压的边缘,怎么办?血压一直徘徊在高血压的边缘应该感到庆幸,因为高血压是一种一旦得上就需要终生服药的疾病,这种慢性疾病是不可逆的,并且长期的药物干预下,身体也会受到相应的损伤,尤其是肾,那么高血压随着病程的加长,还会出现各种...

10月12日

尿酸高的患者可以吃青椒吗?有什么依据?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:33 评论:0

尿酸高的患者可以吃青椒吗?不辣的青椒可以适量吃,不过这要看尿酸高到什么程度,如果只是单纯的高尿酸血症,并且尿酸经过连续的半年监测较为稳定,那么吃一些青椒也没问题,饮食上只要均衡合理都可以,但是如果尿酸已经很高,已经达到了痛风的标准,那么饮食...

10月12日

如何帮助家中老人预防心脑血管疾病?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:28 评论:0

心脑血管疾病已经成为老年中威胁生命以及降低生存自理能力的一个非常危险的杀手了,并且心脑血管疾病也是中老年人中的常见疾病,不仅仅是中老年人,还是现在年轻人的健康的杀手,这与平时的饮食习惯和生活习惯有着非常重要的联系,比如饮食结构搭配不合理,运...

10月12日

如何预防癌症?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:29 评论:0

怎样预防癌症,知道预防癌症的是十个秘诀吗?近年来,随着经济的快速发展,癌症的患病率也开始突飞猛进,这与日渐增加的生活及工作压力,以及不良的饮食和生活习惯有着密切的关系。并不是每个不规律生活的人都会得癌症,但是却大大增加了风险,不良的饮食习惯...

10月12日

中年女性开始出现月经紊乱和失眠的现象,有哪些改善的方法呢?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:37 评论:0

中年女性开始出现月经紊乱和失眠,有什么改善的方法?中年的女性,指的是40岁以上的女性,而女性的绝经期是在45-55岁之间,也是中年的阶段,如果出现月经紊乱以及失眠的问题,就要考虑一下,是否到了绝经的阶段,绝经会导致雌激素的下降,而引发一系列...

10月12日

为什么有人说隔夜的白开水不能喝?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:49 评论:0

为什么偶人说隔夜的白水不能喝?这样要看这些人喝的隔夜的白水开始热水还是凉水,是冬天还是夏天,是敞开放在杯子里还是密封放在壶中的,隔夜的白开水,如果保存在密封的壶中第二天也是可以喝的没问题。但如果是放在杯里的隔夜的水,尤其是夏天夜晚的蚊虫较多...

10月12日

“每逢过节胖三斤”,说的有道理吗?吃什么有助于消化呢?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:38 评论:0

“每逢过节胖三斤”,说的有道理吗?吃什么有助于消化呢?说的道理不是很大,因为说少了,明明是每逢过节胖十斤,能控制在三斤以内的,已经非常的好了,过节虽然忙碌,但是却都是以吃为主,瓜子/糖果/各种点心以及各种美食,这些都是高能量的食物,即便是运...

10月12日

为什么吃一样多的食物,有的人会长胖有的人不会长胖呢?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:30 评论:0

为什么吃一样多的食物,有的人会长胖友的人不会长胖?其实这个与很多因素有关系,比如有些人从小就胖,那么长大以后就更容易发胖,这是因为对于儿童来说,肥胖主要是长的脂肪粒,脂肪粒越多人就越胖。而成人发胖是因为脂肪粒变大,那么相比之下更容易胖,但是...

10月12日

怎么辨别自己是否缺钙?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:26 评论:0

缺钙如何检查?一定不能查血钙了,如果检查身体钙的情况,一定要查骨钙,骨钙才是真的衡量一个人缺钙情况的指标。我们血液指标都是恒定的,否则立即就会出现各种各样的症状,对于钙也是这样,骨钙就像一个资源库,如果血钙缺少了,就会立即动员骨钙库的钙去补...

10月12日

脸上的哪些表现说明你肝不好?需要注意哪些问题?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:36 评论:0

脸上的那些表现说明你肝不好?肝脏是我们人体的解毒工厂,而又是我们身体的最沉默的器官之一,因此,肝脏出现问题通常发现的时候已经晚期,不过对于肝脏问题也不是无迹可寻,如果肝脏出现问题,脸上也会出现相应的变化,如:脸色蜡黄,另外皮黏膜也容易出现瘀...

10月12日

月经一年多没来,为什么不正常?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:41 评论:0

月经一年多没来,为什么不正常?现在很多女孩子的饮食和生活习惯都不是很正常和健康,对于身体的影响闭经算是其中的一个最大的麻烦了。通常如果是运动性闭经,那么经过一段时间的调整,饮食加上睡眠再配合放松的情绪以及适度的锻炼,那么月经就能恢复正常,但...