2021年10月10日


10月10日

如何帮助家中老人预防心脑血管疾病?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:31 评论:0

心脑血管疾病已经成为老年中威胁生命以及降低生存自理能力的一个非常危险的杀手了,并且心脑血管疾病也是中老年人中的常见疾病,不仅仅是中老年人,还是现在年轻人的健康的杀手,这与平时的饮食习惯和生活习惯有着非常重要的联系,比如饮食结构搭配不合理,运...

10月10日

空腹喝酒对健康有哪些影响?如何喝酒才不易醉?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:36 评论:0

空腹喝酒不利健康?如何喝酒不易醉?国庆长假期间,势必要好好的聚会和庆祝一番,那么喝酒就是必不可少的一项啦,首先不建议一次喝太多酒,其次不建议空腹喝酒,空腹饮酒对于胃的影响非常大,我们的胃几乎不吸收任何物质,但是除了两种物质,一种是水另外一种...

10月10日

国庆期间要如何健康饮食?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:29 评论:0

国庆期间我们要如何健康饮食?国庆已经过了两天,很多人已经到达了各个景区/度假区开始畅玩,或是回家看望家人或者朋友相聚,这时候的饮食与平时也会有的差异,并且饮食多以荤腥为主,在外就餐的次数也会更多,虽然天气已经逐渐转凉,但是冷饮依旧是这个季节...

10月10日

快走一小时,慢跑一小时,哪个对身体更好?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:35 评论:0

快走一小时,慢跑一个小时,哪个对身体更好?如果从运动强度上来说,当然运动强度越大,对于身体健康起到的效果越好,无论是增强心肺功能,还是增强肌肉的比例,运动强度大的运动都会身体更好的效果,不过需要注意的是还有一点,有些人快走的速度相当于慢跑,...

10月10日

你觉得是蹲便好,还是坐便好?为什么?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:34 评论:0

蹲便好还是坐便好?从健康的角度来说,蹲便要更好,为什么这么说呢?其实主要是因为现在人的排便习惯问题,蹲便通常一个人能坚持的时间有限,毕竟腿和脚都会麻,因此排便的时候都会速战速决,另外蹲便可以更好的发力,对于排便来说也更容易。而坐便,因为较为...

10月10日

不吃零食真的会变瘦吗?你怎么看?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:40 评论:0

不吃零食真的会变瘦吗?不吃零食可以更好的帮助控制体重,但是需要注意的是是否能瘦,取决于零时以外的食物,如一日三餐的能量摄入食物搭配,水果的摄入量,以及肉类的摄入量,如果饮食中这些都是超标的,即便是戒掉了所有的零食,体重也未必会将,但是如果戒...

10月10日

女性更年期综合症是怎么得上的?为什么有轻有重?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:37 评论:0

女性更年期综合症是怎么得上的,为什么有轻有重?女性的更年期,主要是因为绝经后雌激素大幅下降导致的一些列症状,如:易怒/烦躁/失眠/潮热等等,这些症状导致女性在绝经期甚至绝经后依旧会出现所谓的更年期的状态,与身边的人较难沟通,容易发脾气,睡眠...

10月10日

为什么同样的体重,自己显得比别人胖?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:33 评论:0

为什么同样的体重,自己显得比别人胖?胖瘦除了从BMI上来看以外,其实主要是从体脂率上来判断一个人真正的胖瘦的,如果一个人的体脂率过高,那么同等体重的人,体脂率过高的人会显得更胖一些,而改变这种现状只要增加肌肉比例即可,而增加肌肉比例就需要靠...

10月10日

为什么有人说术后容易便秘?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:30 评论:0

为什么术后容易便秘?主要原因是因为术后的病人因为需要卧床,因此饮食主要以精细的食物或者流食为主,并且通常活动都比较少,因此肠道蠕动也较差,因此比较容易发生便秘,尤其是是大手术,需要长期卧床的手术患者,发生便秘的问题更多,有些人因为卧床,觉得...

10月10日

晚上睡觉之前吃什么比较好?吃什么有利于睡眠?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:33 评论:0

晚上睡觉之前吃什么比较好?有利于睡眠?晚上睡觉之前什么都不要吃是最好的,虽然未必能够助眠,但是至少可以保证不影响睡眠,很多人晚上都有喝牛奶的习惯,认为牛奶能够起到一定的助眠作用,但其实,牛奶能起到的作用是十分的有限的,而睡觉之前如果喝牛奶反...

10月10日

节食对糖尿病患者是最佳选择吗,为什么?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:25 评论:0

节食对糖尿病患者是最佳选择吗?为什么?在合理范围之内,是最佳的选择,2017年曾经在全球最权威的医学杂志“柳叶刀”上有一项研究,对于在专业医生以及营养师的指导下,进行节食减肥,一个月后,2型糖尿病患者的血糖得到了很好的控制,体重减的越多,血...

10月10日

大蒜做熟后还有抗菌性能吗?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:36 评论:0

大蒜做熟后还有抗菌性能吗?当然有,大蒜中富含蒜氨酸,这种蒜氨酸在酶的作用下产生大蒜素,并且具有一定的抗菌性以及减慢心率/增加心脏收缩/扩张末梢血管/利尿/抑制动脉硬化等作用,而大蒜又是高钾低钠的食物,因此还有降低血压的作用。大蒜的抗菌性是靠...

10月10日

喝奶茶真的会胖吗?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:35 评论:0

喝奶茶真的会胖吗?答案是经常喝奶茶的人会增加肥胖的风险,首先是因为奶茶中的糖分较高,其次奶茶中的脂肪含量也较高,而这些能量就是单纯的能量,几乎没有什么营养,这种能量很容易转化为脂肪储存在体内,造成肥胖,尤其是很多人因为减肥方式不当,造成了易...

10月10日

烫食真的会导致食管癌吗?为什么?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:28 评论:0

烫食真的会导致食管癌吗?如果经常食用过烫的食物,是会导致食管癌的,不过如果偶尔一次食用了过烫的食物,或者喝了过烫的饮品,则不用过于担心,因为我们的食管也有自我修复的能力,对于饮食造成的创伤,可以逐渐的恢复,但是如果长期烫伤,烫伤的食道黏膜没...

10月10日

感觉口渴了再喝水说明身体已经严重缺水了吗?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:32 评论:0

感觉口渴了再喝水说明身体已经严重缺水了吗?首先严重的这个概念需要看看到什么程度,通常口喝的时候说明身体已经缺水了,但是还达不到非常严重的情况,我们人体缺水达到10%的时候直接会威胁生命,但是等到口喝的时候确实会给身体带来一些健康的隐患。我人...

10月10日

如何帮助家中老人预防心脑血管疾病?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:33 评论:0

心脑血管疾病已经成为老年中威胁生命以及降低生存自理能力的一个非常危险的杀手了,并且心脑血管疾病也是中老年人中的常见疾病,不仅仅是中老年人,还是现在年轻人的健康的杀手,这与平时的饮食习惯和生活习惯有着非常重要的联系,比如饮食结构搭配不合理,运...

10月10日

减肥期间可以喝酒吗?为什么?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:26 评论:0

减肥期间可以喝酒吗?为什么?最好不要喝酒,不仅仅因为饮酒会给身体带来什么伤害,还以为酒中的热量都是空热量,并不能进入血糖供人体使用,如果身体消耗不掉,那么这些能量就会转化为脂肪储存在体内,另外饮酒期间的下酒菜也是能量的一个来源,这些都会影响...

10月10日

经常吸二手烟会对身体产生什么危害?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:20 评论:0

经常吸二手烟会对身体产生什么伤害?通常我们了解都是吸烟对身体的伤害是什么样的,但是近年来研究表明,二手烟和三手烟对身体的影响也不能小觑,一手烟对于肺部的影响非常大,但是对于肺部的影响还不是最大的,因为还有量的影响,但是对于心血管的影响却是很...

10月10日

长期腹胀是怎么回事?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:39 评论:0

长期腹胀是怎么回事?随着生活节奏的加快,肠胃问题也成为了困扰大家的一个问题,导致腹胀的因素有很多,但大多都与饮食有直接的关系。不过腹胀的情况却不同,如果出现腹胀,还是要从伴随的状态来判断,及时就医检查,避免延误病情。腹胀的因素如下:1.急性...

10月10日

不碰烟酒的人身体真的好吗?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:36 评论:0

烟酒不碰的人身体真的好吗?吸烟与饮酒对身体是有很多的伤害,但是不代表,身体所有的疾病都是由吸烟与饮酒导致的,烟酒只是其中的一个因素,而对于健康来说,是多种因素共同的作用下,如充足的睡眠/均衡多样的饮食/足量的饮水/适量的运动以及良好的情绪,...

10月10日

有没有不运动就能减肥的?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:27 评论:0

有没有不运动就能减肥的?其实严格说起来,即便不运动通过饮食的调整也是可以起到减肥的效果的,俗话说三分练气分吃嘛,不过需要注意的是,运动会增强减肥的效果,并且可以使皮肤变的紧致,具有塑形的作用,因此运动在减肥的过程中其实是具有不可替代的作用的...

10月10日

有哪些清理肠胃比较好的东西推荐?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:26 评论:0

有什么清理肠胃比较好的东西推荐吗?对于清理肠道的产品,都不建议使用,这种快速立即见效的方式会对肠胃有很大的损伤,想要清理肠胃也不建议断食,这样身体吸收不到营养会影响健康,那么对于肠胃的清理,其实只要调整饮水,增加活动和运动等等方式就可以调整...

10月10日

怎样生活才最健康?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:46 评论:0

怎样生活才最健康?我经常提到的健康,其实说白了就是适度,凡事过量了,则会伤身,运动可以强身健体,但是运动过量同样会伤身体,饮食可以为我们提供身体所需要的营养,但如果吃的过多,口味过重,那么就会带来肥胖以及心血管等慢性疾病的风险。而如果晚上熬...

10月10日

吃饭时先吃菜还是先喝酒?需要注意些什么?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:41 评论:0

先吃菜还是先喝酒?当然是先吃菜,但是如果有主食就更好,先吃主食,因为主食中富含丰富的b族维生素,可以帮助促进酒精的代谢,如果没有主食,那么先吃菜也能起到一定的保护胃的作用,我们人体的胃几乎不吸收任何物质,但是有两种物质例外,一个是水另外一个...

10月10日

有人说指甲是身体健康的晴雨表,出现哪些变化一定要注意?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:35 评论:0

指甲是身体健康的晴雨表,出现什么变化一定要注意?虽然指甲不能断定具体疾病的情况,但是有一些问题还是反应在指甲上,比如几乎每个人都有的指甲上的细细的竖纹,这主要是因为现在的工作强度过大经常加班以及很多人有熬夜的习惯所导致的,指甲的竖纹意味着疲...

10月10日

高血压患者能不能通过食疗和运动的办法来调理身体呢?有何依据?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:36 评论:0

高血压能否通过食疗/运动过等办法来调理?饮食以及运动可以辅助帮助控制血压,但是却不能单纯依靠着这些来调理,高血压属于终身性的慢性疾病,一旦得了高血压就需要一直服药来控制血压,不过服药后的效果是否好,与饮食业有着直接的关系,如果单纯只靠药物来...

10月10日

减少胆固醇摄入就可以预防胆结石吗?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:32 评论:0

但少胆固醇摄入就可以预防胆结石吗?虽然胆固醇的过多摄入,会导致人体无法将过剩的胆固醇转化为胆汁酸,从而使胆固醇存在胆囊中,长期引发结石,但是胆固醇摄入过多并不是唯一引发胆结石的原因,即便是减少了胆固醇的摄入,如果不调整饮食习惯,那么依旧会发...

10月10日

你觉得吃饭时喝水好不好?为什么?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:28 评论:0

吃饭时喝水好不好?当然是不好,我们的食物从入口开始就已经开始消化了,因为口腔中有唾液淀粉酶,而不是食物到达肠胃才开始消化,因此如果咀嚼的次数越多,食物被消化的就越好,肠胃的负担就越轻,而如果一边吃饭一边喝水,这些食物会直接被水一起冲到胃中,...

10月10日

哺乳期可以同时进入更年期吗?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:35 评论:0

哺乳期可以同时进入更年期吗?一般来说哺乳期不会与更年期同时进行,闭经更年期指的是绝经后因雌激素水平急速下降从而导致的一些列症状。但是哺乳期虽没有进入更年期,但是却会有更年期的症状,这也与雌激素有着直接的关系,女性在怀孕的周期内,雌激素水平会...

10月10日

更年期口唇干,烂嘴角怎么办?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:27 评论:0

更年期口唇感,烂嘴角怎么办?其实更年期与口唇干以及烂嘴角没有必然的联系,现在这个时间已经进入秋季,秋冬季节的天气比较干燥,如果饮食不均衡以及饮水量过少就会出现口感一级烂嘴角的症状。而更年期的女性通常有潮热/烦躁等问题,经常睡眠质量差或者失眠...