健康知识 第6页


06月27日

你知道宿舍的空气多脏吗?这个康健隐患足够能让DNA发生变化了

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:31 评论:0

你有没有过回到宿舍发现屋子里空气很沉闷?你有没有过在宿舍睡一觉醒来感受嗓子发痒?你有没有过长时间呆在宿舍头晕眼花不精神? ——这可能都是宿舍室内空气不够“清洁”引起的!今天小编就以一项复旦大学研究者做的研究为例给...

06月27日

碳水化合物的一股清流:益生元——糖已经不是我们印象中的糖了

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:27 评论:0

~ 现如今,许多人面临碳水化合物,也就是我们俗称的“糖”,都是唯恐避之而不及,甚至一些减肥或控制体重历程中的人都在严酷控制自己的碳水摄入量。原本的爱不释手的奶茶在减肥的时刻就避而远之,甚至连正常膳食中的主食都有所削减。...

06月27日

蔬菜OR水果?蔬菜And水果?蔬菜水果的互助才气保证逐日康健

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:24 评论:0

~ 在生活中,人人经常会以为蔬菜和水果,完全是一类食物,究竟经常说“蔬果”嘛,两者好像可以相互取代。再加上有许多同伙感受正餐吃了蔬菜之外还要分外去找水果吃,有的水果还需要比较复杂的加工,就越来越不愿意吃了。 那么吃...

06月27日

天天一个猕猴桃维生素C就够了?这个左右逢源的维生素该怎么补

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:29 评论:0

~ 信赖人人都应该维生素C,是一种很常见的膳食营养素,也可能是我们耳边听的最多的维生素之一。“多吃点菜,填补点维生素C!”“还没吃水果?维生素C可不够了!”“来个猕猴桃,一天的维生素C就够了!”这可能是每个人小时候都被怙...

06月27日

神奇的巧克力可是心血管清道夫!——黑巧克力的康健奇效

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:25 评论:0

~ 现在已经进入了深秋,不久之后就要立冬了,这个时刻有的小伙伴就最先拿出来期盼许久的巧克力来弥补热量,固然过过嘴瘾也是很主要的。那么看似异常常见的巧克力你真的领会它吗?实在它还真的有点神秘,今天小编就来给人人讲讲巧克力对...

06月27日

必须要再聊聊天天吃一个鸡蛋的事——切勿因小失大

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:29 评论:0

“天天都要吃一个鸡蛋!”“不行,胆固醇高!”“没事,胆固醇不会超!”“不行,脂肪太多啦!”“真没事,鸡蛋里脂肪比例合理另有其他多种营养素!”“不行不行!。。。。” 好了,今天小编彻底搜索了文献检索网站PubMed...

06月27日

和熟悉的同伙用饭可能会让你吃得更多哦——社交饮食与康健

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:27 评论:0

平时上学或上班的时刻人人会不会更倾向于和熟悉的同事或同伙一块去用饭呢?信赖大多数人都市这么选择,究竟这么“拉帮结伙”地去用饭会感受开心一些。而事实真的是这样吗?小编发现近期揭晓了一个异常有意思的研究正好讲到了这个问题...

06月27日

吃得不多不少为什么照样不健康?可能是你的膳食结构纰谬

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:24 评论:0

人人现在都知道要吃的好一点,而且还得不多不少,控制能量。那么还会有许多同伙发现,我吃的总能量异常合适,但为啥照样这不康健那不康健的,这可能是因为你的膳食结构不合理哦!那么什么是膳食结构呢?我们为什么要关注膳食结构呢?...

06月27日

家里的食物放对地方才气保证营养不流失

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:30 评论:0

现在人人都知道要选择好的食材与康健的搭配组成的合理膳食来保证自己的饮食康健,然则在食物买来到吃进胃里中心的空档期,还涉及食物的存放问题,这个主要的历程若是欠妥,不仅会大量损失食物中的营养身分,还可能有食物安全的风险!...

06月27日

原本营养的食物可能由于你放错地方或烹饪欠妥而营养大打折扣

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:29 评论:0

现在人人都知道要选择好的食材与康健的搭配组成的合理膳食来保证自己的饮食康健,但是在食物买来到吃进胃里中心的空档期,还涉及食物的存放和烹饪历程,这两个主要的历程若是欠妥,不仅会大量损失食物中的营养身分,还可能有食物安全...

06月27日

天天都在补卵白的你,吃的都是优质卵白吗?——卵白质中的贵族

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:24 评论:0

现在有许多同伙都在控制糖脂的摄入,怕造成血糖或血脂过高而引发糖尿病或脂肪肝之类的慢性代谢性疾病,因此另一方面就瞄准了要填补足量的卵白质。那么,你现在填补的卵白质是优质卵白吗?什么,你不知道什么是优质卵白?来来来,今天小...

06月27日

你还在天天玩命走路跑步吗?当心动得太多引起的副作用

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:33 评论:0

~ 虽然中国住民膳食指南建议我们天天都要走6000步,但是有许多运动app和康健指导都激励我们日行万步,甚至一万二一万五的步数,这样的过分运动真的能让我们更康健吗? 可真不是!而且还反而会得不偿失!...

06月27日

爱喝咖啡可一喝就胃疼或者睡不着?——可能是基因在捣鬼

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:30 评论:0

Hello大家好!~ 咖啡作为天下三大盛行饮品之一最早在西方国家盛行,近些年已经在海内异常泛滥,有相当多的学生、白领、中老年人天天都离不开咖啡。 然而有的同伙虽然稀奇喜欢喝咖啡,然则每次喝都容易胃疼或者日间喝了...

06月27日

吃够蔬菜就不用吃水果了?康健真相可能不容你这么任性

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:21 评论:0

~ 在生活中,人人经常会听到“蔬果”这个词,似乎蔬菜和水果,完全是一类食物,两者可以相互取代。再加上有许多同伙感受正餐吃了蔬菜之外还要分外去找水果吃,有的水果还需要比较复杂的加工,就越来越不愿意吃了。 那么真的吃够...

06月27日

猪肉不如牛羊肉有营养?——猪牛羊肉的康健价值差异有多大

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:26 评论:0

~ 在中国古代的饮食习惯中,猪肉在很长一段时间内并非高峻上的肉食,只有牛羊肉才是上等的肉,甚至时至今日牛羊肉在市场上仍比猪肉贵一些(纵然最近的猪肉价格上涨也没遇上牛羊肉)。因此,由此引发的“牛羊肉比猪肉好”被许多同伙熟...

06月27日

还在傻傻分不清楚粗粮细粮?康健主食走起来

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:16 评论:0

现在许多营养宣传都在流传要举行全谷物饮食,全谷物对康健异常有利益。那么什么是全谷物呢?实在全谷物就是在主食中主要以粗粮为主的膳食类型,而作为粮食,粗粮和细粮都有什么区别呢?今天小编就来和人人讲一讲~...