健康知识 第3页


09月25日

经常吃减肥餐会影响身体的正常功能吗?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:13 评论:0

经常吃减肥餐会影响身体到正常功能吗?这个主要取决于是否是极端的减肥餐,如果采取的减肥餐比较极端,那么对于身体的健康就是有影响的,我们人体每天都需要很多营养物物质,供身体各个器官的生存在代谢使用,各种维生素/矿物质/蛋白质/碳水化合物/水/膳...

09月25日

人到中年,血管容易堵塞吗?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:12 评论:0

人到中年血管为什么容易堵塞,现在各种慢病开始趋于年轻化,以前慢性心脑血管疾病都是老年人的专利,而现在中青年也是这些疾病的后备军,并且已经开始呈爆发的趋势,这并不只是年龄的问题,随着年龄的增长,人体各个器官是会衰退,血管的弹性也不如年轻人好,...

09月25日

月经期喝咖啡对身体有什么影响?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:9 评论:0

女性月经期间最好不要喝咖啡,咖啡本身有富含很多物质,对人的身体能起到很多积极的作用,但是咖啡同时还有些其他作用,比如经期的女性,本身铁的流失就比较多,而咖啡会影响铁的吸收,加重铁的流失,经期喝咖啡易发生贫血的问题的。另外,咖啡本身还是一种刺...

09月25日

一天喝多少水合适?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:15 评论:0

一天喝多少水合适,要看具体做什么,如果是运动,在运动的过程中需要着重补水,对于普通人来说,中国居民膳食指南建议每天摄入1500-1700ml的水最佳,一杯水200ml的话,约8杯水,早上起床一杯水,饭后一小时两杯水,午饭后两杯,晚饭后两杯,...

09月25日

油麦菜有什么营养价值?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:16 评论:0

油麦菜又叫莜麦菜,口感鲜嫩,有它独特的风味,平时我们经常吃的油麦菜都是蒜蓉油麦菜/豆豉鲮鱼油麦菜或者芝麻酱凉拌的油麦菜,油麦菜中富含丰富的维生素a/胡萝卜素等维生素,以及钙/磷/钾/镁等矿物质,其中富含的硒也很丰富。是典型的高营养低热量,并...

09月25日

怎么让自己在健身时不会受伤害?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:13 评论:0

想要在健身时不受到伤害,最好的方式就是循序渐进,就拿跳绳举例子,很多人认为跳绳没什么伤害,而且跳绳能解决问题,对于减肥的效果非常好,尤其是对于瘦腿,因此突然有一天想起来用跳绳减肥,然后就使劲跳,甚至半小时,这样时非常容易导致膝盖受伤的,小编...

09月25日

经常揉肚子有什么好处?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:6 评论:0

经常揉肚子的好处很多,最明显快速就能发现的好处就是促进肠道的蠕动,起到润肠通便的作用,再揉肚子也就是按摩腹部时,会让内脏/腹和膈肌收到外界的压力,因此有起伏上升,这就使得胃肠蠕动增快,不但起到了润肠通便的作用,而且还促进了胃液/胆汁/胰液以...

09月25日

80多斤的女神是怎样保持身材的?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:16 评论:0

80多斤点女神保持身材的唯一秘诀就是“够狠”,单靠节食减肥,除非你不吃,只要回复正常饮食时一定会反弹的,对于自身的身材严格要求的人,吃的食物如果不是有毅力,很多人是没有办法坚持的,比如天天吃没有什么味道的蔬菜,白水煮肉等等,如果不是严格要求...

09月25日

减肥时,上班族怎么才能做到“健康饮食”?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:10 评论:0

减肥中,上班族如何做到健康饮食,这个我比较有经验了,平时忙的时候,连喝水都要抽出时间,外面吃的东西,不是因为能量过剩,而是根本吃不习惯,于是我用一个蒸蛋器和一个养生壶酒搞定了日常减肥餐,首先这里要说一下,上班族完全没有办法做饭,拿食谱也是没...

09月25日

经常吃苦瓜有什么好处?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:10 评论:0

苦瓜又名癞瓜/癞葡萄/锦荔枝/凉瓜/红姑娘等,富含丰富的维生素c以及钙磷钾,是典型的高钾低钠的食物,苦瓜中还富含奎宁的物质,可以增强巨噬细胞的吞噬能力,对人体增强对抗疾病的抵抗力以及癌症的防治有很好的作用,并且苦瓜中还含有类胰岛素的物质,可...

09月25日

怎么能既补充胶原蛋白又不会变胖?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:18 评论:0

怎么补充胶原蛋白还不变胖,其实现在有很多补充胶原蛋白的方式,胶原蛋白不单单是可以使皮肤更有弹性,胶原蛋白还可以帮助钙更好的沉积,现在很多人直接食用胶原蛋白的产品来补充,其实食物中有很多补充胶原蛋白的方法,机体本身自己可以通过食物来合成胶原蛋...

09月25日

吃饭后想睡觉是怎么一回事?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:15 评论:0

很多人都有过这样的情况,尤其是在吃的特别饱的情况下,特别容易犯困。我们人体的血液时有携氧能力的,而我们身体的消化吸收,都需要血液的参与。尤其是胃肠道消化吸收的时候,是需要血液的共同作用来完成的,如果我们吃的比较多,那么血液会集中在胃肠吸收与...

09月25日

如何帮助家中老人预防心脑血管疾病?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:14 评论:0

心脑血管疾病已经成为老年中威胁生命以及降低生存自理能力的一个非常危险的杀手了,并且心脑血管疾病也是中老年人中的常见疾病,不仅仅是中老年人,还是现在年轻人的健康的杀手,这与平时的饮食习惯和生活习惯有着非常重要的联系,比如饮食结构搭配不合理,运...

09月25日

怀孕4个月能跑步吗?慢跑可不可以?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:14 评论:0

怀孕4个月能跑步吗?答案是不能,慢跑可不可以,答案是最好不要,虽然孕期四个月时胎儿的位置基本固定,发生流产的概率比较小,但是由于胎儿的发育,也会增加母体对分担,如:腹压/呼吸系统等,尤其是影响母体的平衡感,如果做一些如震荡或者跳跃的动作,极...

09月25日

有的人做骨头汤为什么要加醋?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:12 评论:0

很多人利用骨汤来补钙,以形补形,这里首先要确认的一点是,骨头汤并不能补钙,骨质中是富含丰富的钙,尤其是骨髓中,存着丰富的钙,构建骨骼为骨骼提供丰富的钙质,但是这种钙质首先需要有活性才能起到补充的作用,也就是说,用动物的骨头补钙,需要动物活着...

09月25日

一个长期缺乏运动的人突然决定锻炼身体怎么实施?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:15 评论:0

一个长期缺乏运动的人,突然决定锻炼身体了,那么制定的计划,一定要循序渐进,久未大量活动的身体需要一个适应的过程,适应的好,那么运动也比较容易坚持,反之,不但起不到应有的运动效果,还会给身体带来伤害,那么对于久未运动的人,突然要开始运动应该怎...

09月25日

开盖的食用油多久后会变质?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:13 评论:0

开盖的食用油多久会变质,这取决于储存的方式以及油量的多少,油虽然不会滋生细菌,但是却非常容易氧化,氧化的油脂不但会降低油本身的营养价值,最关键的是会破坏饱和脂肪酸,产生大量的自由基,对身体有害,尤其是会促进人的衰老,现在市面上买的很多都是大...

09月24日

强迫自己健身是否会有效果?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:19 评论:0

强迫自己健身,是一件挺有意思的事,因为每次运动完,其实自己是不后悔的,并且还有一些小小的满足感,强迫的阶段基本都是在开始准备动的时候,强迫自己健身其实是战胜惰性的一种好的方式,而这样坚持的时间越长,越容易养成一个非常好的习惯,将会受益无穷,...

09月24日

晚上夜宵吃多了对人体有哪些影响?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:13 评论:0

夜宵现在也成为都市的一种生活方式,但是随之而来的问题也比较多,夜宵大多数吃的时间都比较晚,尤其北方的夜宵口味较重,高油/高脂肪/高蛋白的食物居多,不是特别益于消化,另外再加上夜宵的时候会配上酒,容易吃的食物比较多,那么就会给身体带来很多的负...

09月24日

五个月的宝宝可以喝鲜羊奶吗?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:12 评论:0

先说说五个月宝宝可以喝鲜羊奶吗?五个月的宝宝,除了母乳最好不要喝其他的纯奶/鲜奶或者奶制品。羊奶虽然营养丰富,蛋白质以及维生素都略高于牛奶,并且婴儿对羊奶中的蛋白质的消化率可达94%以上,但是羊的饲养过程中,饲料主要以青草为主,虽然维生素丰...

09月24日

刚开始跑步,感觉没有突破,跑得好累该怎么办?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:13 评论:0

对于初跑者来说,不应该直接上来就大强度的跑,过度的运动不但起不到作用,而且也比较难长期坚持,最重要的是还会给身体带来损伤,比如说疲劳/注意力不集中等等,正常情况下,如果已经跑了一段时间,身体是会有很大的变化的,比如同样的距离,速度会更快,耐...

09月24日

早上步行半小时,可以减肥吗?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:14 评论:0

越来越多的人有了散步的习惯,不分年龄,以前散步都是老年人的专利,现在早起散步已经变成了一种形式,不管是出来遛宠物还是就是想出来走走,总之已经成为一种趋势和习惯,那么早上走半小时,可以减肥吗?这个取决于走路的快慢。通常饭后的慢走,是可以帮助消...

09月24日

男人一到四十岁身体就发福,而有的男人怎么吃都长不胖,是什么原因?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:21 评论:0

男人一到四十身体就福,而有的男人怎么吃都长不胖是为什么?其实这个问题跟女性的状况是一样的,人到40岁,也进入到中年的阶段了,进入中年后,人身体的基础代谢开始下降,如果没有一个良好的运动习惯来维护,那么从生理的发展角度来说,人的基础代谢是会随...

09月24日

高血压患者的日常生活应注意什么?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:16 评论:0

高血压已经成为现在的主流性的疾病了,高血压需要注意的方面比较多,除两要控制血压不要升高以外,还要注意采用更好的方式来降压,导致高血压的因素也有很多,那么接下来我们就一起看看,生活中高血压患者都需要注意哪些问题:1.饮食,饮食是一个老生常谈的...

09月24日

空心菜的好处和禁忌有哪些?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:17 评论:0

空心菜又名蕹菜/藤藤菜等,因其梗中是空的,因此被称为空心菜,空气菜是我国南方夏季经常食用的一种蔬菜,空心菜最长用的做法也是味道做好的做法就是蒜蓉空心菜,因其营养也非常的丰富,口感也好,因此在南方称为主要的基础菜品之一,空心菜中富含丰富的纤维...

09月24日

晚上出去散步算不算锻炼身体,能改善身体健康情况吗?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:19 评论:0

运动的概念,其实只要动了都叫运动,比如做家务也是一种运动,这些动作只要做,对身体的健康就有好处,只是运动的时间长短和运动强度与运动的结果呈正相关,运动的强度越大/时间越长,那么最终的运动效果就越好。不过这个还要区分是老年人还是中青年人。如果...

09月24日

有的貌似健康的人,为何还会心脏猝死?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:15 评论:0

貌似健康的人这个形容词还是比较贴切的,貌似健康的人实际上就是亚健康的人状态,看起来似乎没有病理上的问题,但是却是不属于健康的状态,通常亚健康的状态都没有病理上的症状,是一种介于健康与疾病之间的状态,主要表现为:疲劳/睡眠质量差/头痛/脱发/...

09月24日

5岁宝宝吃什么水果比较好?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:17 评论:0

5岁的宝宝吃什么水果?5岁的宝宝其实已经可以吃所有的食物了,主要没有过敏的现象任何食物都可以吃,水果的种类也不例外,虽然水果中大多富含维生素c/胡萝卜素等等,但是不同的水果中并不是所有的营养素都一样,因此宝宝吃水果以种类取胜,多吃一些种类的...

09月24日

每天晚上走路40分钟到50分钟算运动吗,怎样才算运动?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:21 评论:0

每天晚上走路40分钟50分钟算运动吗?怎样才算运动?每天晚上的40分钟-50分钟的走路当然算运动,并且这种运动对健康是有效的,也能够消耗机体的能量,帮助控制体重,不过具体的效果与运动的时间也有关,这个时间指的是几点开始运动。如果是晚饭后半小...

09月24日

共济失调是什么病?能喝酒吗?

作者:101健康网 分类:健康知识 浏览:20 评论:0

共济失调是什么病?能喝酒吗?共济失调是一种以神经系统失调为主的疾病,主要表现为:眼球运动障碍,视神经萎缩,肌肉萎缩,走路时步伐不稳,动作反应迟缓等等症状,严重的还会出现无法说,不能站立,思维理解力逐步下降直至失去意识,昏睡不醒。而导致共济失...