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养肝护肝，不仅仅要养肝脏本身，还要调整会影响肝脏健康的一些因素，这样才能真正让肝脏健康起来，首先说说养肝的方式：1.保证充足的睡眠，每天晚上22:30上床准备入睡，从中医子午流注图上来说，才能确保肝脏得到很好的休息以及调整。2.足量的饮水，...

45岁～55岁之间，这个年龄段刚好是女性正常绝经的时间，是女性出现更年期最难熬的时间，也是男性开始出现更年期比较难熬的时间段。尤其是女性，不仅会出现情绪上较大并且长时间的波动，还会增加心脑血管疾病，骨质疏松以及痛风等疾病的风险。这个年轻段还...

其实适度的饥饿状态，对于健康还是有一定的好处的，这种饥饿的状态，其实不是饿的时候不吃饭，而是每一餐少吃一些，没有那种吃的饱的感觉，因为一般感受到的饱其实都已经是吃撑了，而对于老年人来说，本身身体的基础代谢就比较低，少吃可以帮助更好的控制体重...

提高机体的血液循环，新陈代谢以及免疫力，当然与平时的饮食和生活习惯是有非常多非常密切的联系的，尤其是现在人的生活和工作压力都比较大，会养成很多不良的习惯比如熬夜，暴饮暴食，无法按时三餐，饮食不均衡，情绪波动较大，运动量不足等等，这些都会造成...

老话说，人吃五谷杂粮，怎么可能不生病，五谷是好五谷，但是如果食用的不当，那么就会给健康带来危险，比如如果五谷吃的过多，就会造成能量过剩，那么就会导致肥胖，而肥胖是万病之源，会增加高血压，高血脂，高尿酸，糖尿病等等疾病的风险，而这些慢性疾病又...

冬天要做好保暖，除了要穿足够的衣服以外，身体本身也要足够的能量，才能起到更好的保温作用，那么这个保温从身体来说，需要从两个角度来说，第一个是脂肪，脂肪的主要作用就是保温，其次是肌肉，肌肉的主要作用是产热，因为人体产热的物质是线粒体，而线粒体...

提起肠癌，就让人觉得惋惜，肠癌是近年来高发的一种癌症，但是因为肠道是人体最沉默的器官之一，因此发现肠道问题的时候，就已经是肠癌，甚至很多人查到的还是晚期。其实肠癌也并不是完全没有征兆的，只是这种征兆常常被忽视，比如便秘，出现便秘就说明肠道已...

其实不仅仅脑出血第二次，任何的心脑血管疾病都是怕第二次的，因为第一会给身体带来很大的损伤，并且还会出现很多的后遗症，比如脑血管疾病脑出血来说，恢复以后，可能会存在肢体行走不协调，平衡能力不行，甚至无法独立行走，手抖，流口水，大小便无法自主控...

对于男性来说，健忘其实取决于饮食和生活习惯，当然还有身体的健康状况，如果在身体健康的状态大，一般更年期开始，因为衰老的因素，开始逐渐出现健忘的状态，不过如果这期间有不良的饮食和生活习惯，也可能是因为出现了疾病，那么则会提早出现健忘的问题，其...

对于我们国家的人来说，其实补钙应该是每天都需要重视起来的事情，实际上我国的人平均每天摄入的钙的量，也只是身体所需要的一半多一些，并不能满足机体的充足的需求，中国居民膳食营养素参考摄入量中建议，成年人每人每天摄入的钙应该达到800mg，其中富...